A Iinfluencia da suplementação da creatina no ganho de força em exercício resistido
| dc.contributor.advisor | DELVAUX, Nathalia | |
| dc.contributor.author | COSTA, Douglas Martins da | |
| dc.contributor.author | EDLER, Vinicius Vieira | |
| dc.coverage.spatial | Rio de Janeiro | |
| dc.date.accessioned | 2023-12-20T19:42:23Z | |
| dc.date.available | 2023-12-20T19:42:23Z | |
| dc.date.issued | 2023-12 | |
| dc.description.abstract | O aumento expressivo no número de praticantes de atividades físicas, associado ao crescimento do consumo de suplementos esportivos, destaca-se, especialmente no cenário pós-"covid-19". Em 2010, a Anvisa aprovou o consumo da creatina, substância que ganhou popularidade devido a estudos que garantem segurança e amplificação da força, principalmente em exercícios resistidos. Este artigo busca explorar descobertas específicas associando a creatina ao ganho de força, enquanto investiga aspectos mais amplos. Tópicos incluem mecanismos de ação, origem da suplementação, regulamentações, síntese, dosagens e recomendações para diversas faixas etárias e gêneros. A delimitação busca proporcionar uma visão abrangente da creatina e seu papel na performance física. O estudo, uma revisão narrativa descritiva, adotou abordagem seletiva, priorizando achados relevantes. Esses resultados fundamentam a importância da discussão na pesquisa. Conclui-se que a suplementação de creatina é valiosa para praticantes de treinamento resistido, oferecendo benefícios a curto e longo prazo. Recomendações personalizadas, alinhadas a objetivos individuais e regimes de treinamento, devem guiar a aplicação prática desses achados, destacando-se como ferramenta significativa na melhoria do desempenho físico. | pt |
| dc.format.extent | 34 | |
| dc.identifier.uri | https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/39421 | |
| dc.language.iso | pt | |
| dc.rights | Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazil | en |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/ | |
| dc.subject | Creatina | |
| dc.subject | Treinamento resistido | |
| dc.subject | Performance | |
| dc.title | A Iinfluencia da suplementação da creatina no ganho de força em exercício resistido | |
| dc.title.alternative | The influence of creatine supplementation on strength in resistance training | |
| dc.type | Monografia | |
| local.dateissued.semester | 2 | pt_BR |
| local.modalidade.estudo | Híbrido | |
| local.rights.policy | Acesso aberto |