Suplementação de creatina e whey protein: uma revisão de literatura
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Data
2022-12-19
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Martins, Gyan
Orientador
Ouriques, Erasmo
Coorientador
Resumo
Associada ao exercício físico, a suplementação alimentar vem sendo usada como estratégia que visa melhorar o desempenho e obtenção de resultados físicos e esportivos. Este trabalho tem como objetivo Investigar na literatura os resultados do uso de suplementos de creatina e whey protein, bem como riscos e benefícios em praticantes regulares de exercício físico. Trata-se de uma revisão de literatura com trabalhos científicos encontrados nas bases: Scientific Eletronic Library Online (SciELO) e Repositório Universitário da Ânima (RUNA), com os seguintes Descritores (creatina) OR (whey protein) OR (exercício físico). Após a leitura e análise dos resultados foram encontrados 8 pesquisas científicas que abordavam sobre o tema pesquisado. Pode-se concluir que, os pontos negativos em relação a suplementação de creatina e whey protein foi o uso sem orientação de um profissional adequado. Já os pontos positivos o favorecimento do aumento no limiar da fadiga muscular gerando um rendimento esportivo favorável (creatina) e a redução do peso e da gordura junto ao treino resistido (whey protein).
Palavras-chave
Exercício físico. Creatina . Whey protein.