A importância da alimentação balanceada para o controle da ansiedade e compulsão alimentar
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Data
2021-12-14
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Marra Silva, Bruna
Marcielly Mendonça, Laís
Silva Andrade, Maria Cristina
Orientador
de Almeida Macedo, Maria Amélia
Coorientador
de Almeida Macedo, Maria Amélia
Resumo
A ansiedade é um fenômeno muito presente na sociedade atual, e se manifesta
sempre que um indivíduo se sente ameaçado por eventualidades que geram
sensações de riscos e perigos. É uma patologia de ordem complexa e minuciosa, que
não é somente um simples transtorno, mas uma emoção negativa que acomete o
sentimento, deixando a pessoa constantemente com a sensação de angústia,
inquietação e medo. A sua manifestação pode ocorrer de duas maneiras, sendo:
ansiedade-estado e ansiedade-traço. Atribuídos a ansiedade, evidencia-se o
aparecimento de transtornos alimentares como a anorexia, bulimia e, a compulsão
alimentar. A última contribui para o aumento de casos de indivíduos obesos e ocorre
pelos gatilhos de comer de maneira desenfreada, sem estar com fome, e por questões
emocionais. Os alimentos consumidos frequentemente nos estados compulsórios não
são saudáveis, prevalecendo a ingestão de excesso de açúcares, gorduras e fast
foods. Assim, a alimentação balanceada pode favorecer a ingestão de vitaminas,
minerais, fibras e polifenóis, que atuam como anti-inflamatórios, antioxidantes,
neuroprotetores e possuem propriedades prebióticas, os quais são capazes de
fornecerem benefícios a saúde física e mental dos indivíduos, e reduzir os sintomas
da ansiedade e da compulsão alimentar (CA). A pesquisa teve como objetivo geral
abordar sobre a importância da alimentação balanceada para o controle da ansiedade
e compulsão alimentar. O artigo foi elaborado através de uma revisão de literatura,
fundamentado por meio da coleta de dados disponíveis em livros, artigos científicos
encontrados nas plataformas Scielo, Medline, Portal Periódicos, BVS e Lilacs,
monografias, revistas científicas, sites da área da saúde e teses sobre o tema,
publicados nos últimos cinco anos. Conclui-se que é fundamental compreender a
relação entre consumo de alimentos balanceados e controle da ansiedade e CA, pois,
a ingestão de alimentos com nutrientes adequados podem gerar serotonina, um
neurotransmissor responsável pela produção de bem-estar e controle da ansiedade e
da CA, promovendo ao sujeito ansioso e com CA uma melhor qualidade de vida.
Palavras-chave
Ansiedade, Compulsão Alimentar, Alimentação Balanceada, Nutrição, Nutrientes