A interação da cafeína na absorção da creatina
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Data
2022-12-07
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Lucas, Rafaela
Reis, Karine
Santos, Iara
Orientador
Barros, Eunice
Coorientador
Resumo
Introdução: A creatina e a cafeína são suplementos alimentares utilizados como recursos ergogênicos escolhidos por atletas e praticantes de atividade física. No esporte, a cafeína vem sendo comercializada pois, além de inibir a dor, auxilia também no desenvolvimento da força muscular. A creatina tende a melhorar exercícios de alta intensidade e curta duração no desempenho esportivo.
Objetivo: Analisar e investigar a interação da cafeína na absorção da creatina.
Métodos: Trata-se de um trabalho de revisão bibliográfica, feito com base em livros e artigos científicos Resultado: Os achados são mistos e podem ser fortemente influenciados pelo treinamento do praticante de atividade física, dependendo da dosagem da suplementação, do tipo de treino, tempo do exercício, o horário ingerido das suplementações e o metabolismo rápido ou lento em relação à interação da cafeína na absorção da creatina. Conclusão: Apesar das justificativas para a suplementação combinada, pesquisas que investigam diretamente o consumo de cafeína durante a carga de creatina sugeriram que a cafeína pode atenuar o efeito da creatina quando suplementada simultaneamente. Futuras pesquisas com intervalos de avaliações e dosagens diferentes devem ser realizadas para melhor esclarecimento do assunto.
Palavras-chave
Cafeína, Creatina, Suplementação nutricional, Nutrição no esporte