Efeitos do banho gelado pós treino no ganho de massa muscular

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dc.contributor.advisorMACHADO, Daniela Sanches
dc.contributor.authorTEIXEIRA, Anna Clara Santos
dc.contributor.authorBRITO, Livia Tomich
dc.contributor.authorOLIVEIRA, Tamara Carolina Campos de
dc.contributor.authorMORAES, Victor Sotero Vasconcelos de
dc.coverage.spatialBelo Horizonte
dc.date.accessioned2023-12-11T17:52:53Z
dc.date.available2023-12-11T17:52:53Z
dc.date.issued2023-12
dc.description.abstractEsta revisão é baseada em uma pesquisa de múltiplos bancos de dados na literatura publicada para determinar os efeitos na saúde após a exposição voluntária ao banho frio (CS) em humanos. Após um processo de filtragem, 11 estudos foram considerados relevantes. Muitos estudos demonstraram efeitos significativos da imersão em água fria (CWI) em vários parâmetros fisiológicos e bioquímicos. Os estudos foram realizados em nadadores de inverno, atletas e pessoas fisicamente ativas. Conclusões claras da maioria dos estudos foram dificultadas pelo fato de terem sido realizados em pequenos grupos, muitas vezes do mesmo sexo e com diferenças no tempo de exposição, temperatura e protocolos. O CWI logo após as sessões de treino parece reduzir a taxa diária de síntese de proteína miofibrilar em 12% durante um período de treinamento de 2 semanas. Isto pode ter um efeito protetor contra a capacidade total de desenvolvimento de massa muscular, mas não parece ser prejudicial ou deletério à saúde humana. Se os banhos frios têm temperatura naturalmente mais elevada e com diferenças em outros aspectos em relação à imersão em água fria, os mesmos efeitos ocorreriam? Alguns dos estudos indicam que a exposição voluntária ao frio tem alguns efeitos benéficos para a saúde. No entanto, sem mais estudos conclusivos, o tema continuará a ser tema de debate.pt
dc.format.extent13
dc.identifier.urihttps://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/37753
dc.language.isopt
dc.rightsAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazilen
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/
dc.subjectbanho gelado
dc.subjectbanho gelado pós treino
dc.subjectcrioterapia pós exercício
dc.subjectefeitos do resfriamento no músculo
dc.subjectimersão em água fria
dc.subjectrecuperação pós exercício
dc.titleEfeitos do banho gelado pós treino no ganho de massa muscular
dc.title.alternativeEffects of a cold post-workout bath on muscle mass gain
dc.typeArtigo Científico
local.dateissued.semester2pt_BR
local.modalidade.estudoPresencial
local.rights.policyAcesso aberto

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