Os efeitos do treinamento pliométricos para corredores de rua no alto rendimento: Um estudo de revisão bibliográfica integrativa.
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Data
2023-12
Tipo de documento
Artigo Científico
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Modalidade de acesso
Acesso fechado
Editora
Autores
BEZERRA, Ycaro Venicius Rodrigues, Ycaro Venicius Rodrigues Bezerra
SILVA, Tierry Mariano Fernandes da, Tierry Mariano Fernandes da Silva
Orientador
NUNES, Marcilia Ingrid de Lima Barroso, Marcilia Ingrid de Lima Barroso Nunes
Coorientador
Resumo
A corrida é composta por movimentos cíclicos contínuos, por ser um esporte que vem crescendo a cada dia, os praticantes por muitas vezes iniciam sem orientações adequadas para a modalidade. O treinamento individualizado feito por um profissional da área é de grande importância para o desenvolvimento, seja amador ou profissional. O estudo observou alguns benefícios, na qual se obtém melhorias na expansão da musculatura, coordenação, velocidade de reação, velocidade de contração muscular, força explosiva, potência explosiva, resistência, velocidade e entre outros. A presente pesquisa teve como objetivo identificar e analisar os benefícios gerados pelo treinamento pliométrico é benéfico para os corredores de rua e dimensionar os efeitos diante de sua aplicabilidade. Para a produção deste artigo de revisão bibliográfica foram usadas publicações de 2019 a 2023 usando as bases de dados de Medline (PubMed), Scientific Eletronic Library Online (SciELO) e Biblioteca virtual em Saúde (BVS). Os artigos apresentaram que o treinamento pliométrico é utilizado em diversas modalidades esportivas como: futebol, basquete e principalmente a corrida no geral dando ênfase em músculos inferiores, além disso previne lesões, aumenta a estabilidade dos flexores de tornozelo, melhoria na economia de energia e na resistência muscular. Nesse sentido, conclui-se que os exercícios pliométricos são benéficos para corredores de modo geral e que contribui significativamente para a melhoria das capacidades e valências físicas, além de auxiliar na reabilitação.
Palavras-chave
corrida, treino de corrida, exercício pliométrico