Os Efeitos do Treino de Força na Prevenção de Quedas em Idosos: Uma Revisão Integrativa da Literatura
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Data
2023-12
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
SILVA, Eduarda Panassal da
BISSIGO, Priscila da Rosa
Orientador
PASA, Jorge
Coorientador
Resumo
Introdução: As quedas são um problema comum em idosos, e em 2022 no Brasil, eles já representavam 14,3% da população. Esses incidentes podem causar lesões graves, como fraturas, luxações e contusões, e podem levar à incapacidade e à morte. A sarcopenia é uma síndrome caracterizada pela perda de massa muscular, força e resistência, e está associada ao envelhecimento natural, à inatividade física e a doenças crônicas. Estima-se que 30% a 40% dos idosos com mais de 65 anos caem pelo menos uma vez por ano. O treino de força é uma medida eficaz para prevenir e tratar a sarcopenia em idosos, pois ajuda a estimular a síntese de proteínas musculares, o que leva ao aumento da massa muscular. Objetivo: Revisar na literatura a eficácia do treino de força na prevenção de quedas em idosos. Método: Foram pesquisadas na base de dados eletrônica Pubmed, utilizando-se descritores indexados no Mesh e DeCS para seleção dos artigos elegíveis dos últimos 10 anos. Resultados: Foram selecionados 04 artigos de acordo com os critérios de elegibilidade pré-definidos. Destes, 01 demonstrou resultado positivo no treino de resistência instável baseado em máquina e peso livre dos membros inferiores, 01 demonstrou a eficácia do treinamento de força e equilíbrio supervisionado, 01 demonstrou benefícios de um treinamento com multicomponentes e 01 demonstrou os benefícios do treino combinado entre força, equilíbrio e Tai Chi Chuan. Conclusão: O efeito do treino de força diminui os riscos de quedas em idosos, é eficaz, sem riscos à saúde e de fácil execução. O treino de força associado a demais treinos, principalmente a exercícios de equilíbrio, proporciona resultados mais eficientes.
Palavras-chave
Fisioterapia, Idoso, Força, Quedas, Revisão integrativa