A influência do álcool no desempenho esportivo e ganho de massa muscular
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Data
2023-06
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Moraes, Tauana Tremel de
Orientador
Boneti, Rochele da Silva
Coorientador
Resumo
INTRODUÇÃO: O álcool, tão comumente utilizado pelos indivíduos, pode ser
um fator prejudicial aos que desejam ganhar massa muscular e melhorar seu
desempenho esportivo. OBJETIVO: O objetivo dessa revisão bibliográfica é abordar
a influência do consumo do álcool no desempenho esportivo e ganho de massa
muscular em praticantes de atividade física e sem problemas relacionados à saúde.
METODOLOGIA: Esse estudo é uma revisão bibliográfica, utilizando como fonte
artigos de caráter científico em língua inglesa e portuguesa, publicados entre os
anos de 2006 e 2023. Estes artigos foram pesquisados em bases de dados de
bibliotecas eletrônicas, sendo elas: PubMed, CAPES e Google Acadêmico. Essa
pesquisa foi realizada entre os meses de março e abril de 2023, sendo utilizado os
descritores: álcool, bebidas alcoólicas, exercício físico, massa muscular e hipertrofia
(“ Alcohol AND alcoholic beverages AND physical exercise AND muscle mass AND
hypertropy ”). RESULTADOS: Alguns estudos mostram que o consumo de álcool
pode prejudicar a estrutura de proteínas musculares e retardar a recuperação pós
exercício. Por outro lado, outras pesquisas mostram que o baixo consumo parece
não afetar o desempenho muscular e esportivo. CONCLUSÃO: Na grande maioria,
os estudos analisados mostraram que o baixo consumo do álcool não é danoso ao
organismo e ao ganho de massa muscular, porém, com o aumento da frequência e
da quantidade, podem trazer prejuízos.
Palavras-chave
Álcool, Bebidas alcólicas, Exercício físico, Massa muscular, Hipertrofia