Treinamento resistido para idosos
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Data
2023-12
Tipo de documento
Monografia
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
ARAUJO, Enrique Cerqueira, Enrique C. A.
SENA, Marieles Santos de, Marieles S. de S.
SILVA, Rayane Lima da, Rayane L da S.
LIMA, Roseany Souza de, Roseany S. de L.
Orientador
CAPERUTO, Érico Chagas, Érico C. C.
Coorientador
Resumo
Esta pesquisa bibliográfica visa mostrar a importância, os benefícios e como se deve realizar um treinamento de força com idosos e quais cuidados devem ser tomados. O processo de envelhecimento apresenta como mudança biológica principal um declínio progressivo de todos os aspectos fisiológicos do ser humano, principalmente um declínio de força, devido à perda de massa muscular, que já se inicia após os trinta anos, e se acentua depois dos cinquenta anos, reduzindo muito a qualidade de vida de pessoas idosas, dificultando nas realizações de tarefas diárias, acompanhando de mudanças psicológicas, como a depressão. O treinamento de força apresenta importantes alterações fisiológicas no organismo, trazendo benefícios como: o aumento da massa muscular, aumento da massa mineral óssea, ajudando também a prevenir o organismo de doenças cardiovasculares, diabetes, artrite, osteoporose, de quedas e consequentemente a melhora nos aspectos psicológicos e sociais, elementos fundamentais para a melhoria da qualidade de vida dos idosos.
Palavras-chave
treinamento resistido, idosos, qualidade de vida, sarcopenia