Relação da prática de alongamento estático antes do treinamento de força e diminuição de força muscular em indivíduos não atletas
| dc.contributor.advisor | GUIDOTI, Augusto Baumhardt | |
| dc.contributor.author | GONÇALVES, Daiane Villani | |
| dc.coverage.spatial | Porto Alegre | |
| dc.date.accessioned | 2024-01-15T12:54:10Z | |
| dc.date.available | 2024-01-15T12:54:10Z | |
| dc.date.issued | 2023-12 | |
| dc.description.abstract | O treinamento de força (TF) é muito procurado por pessoas com diversos objetivos como saúde, estética e até mesmo como recurso para melhorar o rendimento do atleta. De modo geral o alongamento estático (AE) é muito utilizado dentro do TF como uma forma de aquecimento, assim como em vários outros esportes, porém alguns autores não recomendam essa prática devido a estudos que mostram uma perda de força do indivíduo. Ainda existem poucos estudos atuais mostrando a influência do AE no TF e muitas divergências entre profissionais da área. Objetivo: O objetivo dessa pesquisa é analisar se o AE realizado antes do TF é capaz de prejudicar a produção de força do praticante de musculação jovem adulto não atleta. Métodos: Foi realizado um levantamento bibliográfico nas plataformas digitais Lilacs, SciELO e Google acadêmico. Resultados: O presente estudo analisou dez artigos onde dois estudos mostraram que não ocorre perda de força quando realizado AE antes do TF, um estudo mostra ganho de força e três mostram perda de força. Outros quatro estudos não analisaram diretamente a força. Conclusão: Exercícios de AE de baixa intensidade não são capazes de prejudicar a força do indivíduo praticante de musculação jovem adulto não atleta, porém, alongamentos de grande intensidade e tempo superior a 30 segundos realizados para o mesmo grupo muscular que irá receber estímulo de força devem ser evitados na mesma sessão de treinamento. | pt |
| dc.format.extent | 17 | |
| dc.identifier.uri | https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/40371 | |
| dc.language.iso | pt | |
| dc.rights | Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazil | en |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/ | |
| dc.subject | Musculação | |
| dc.subject | Treinamento de força | |
| dc.subject | Alongamento estático | |
| dc.subject | Perda de força | |
| dc.subject | Não atleta | |
| dc.title | Relação da prática de alongamento estático antes do treinamento de força e diminuição de força muscular em indivíduos não atletas | |
| dc.title.alternative | Relationship of statics stretching practice before strength training and decrease in muscle strength in non-athlete individuals | |
| dc.type | Artigo Científico | |
| local.modalidade.estudo | Híbrido | |
| local.rights.policy | Acesso fechado |
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