Comparação das respostas cardiometabólicas e motivacionais em diferentes protocolos de treinamento aeróbico
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Data
2022
Tipo de documento
Monografia
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Silva, Carlos
Orientador
Figueira Jr., Aylton
Coorientador
Resumo
RESUMO
A autosseleção da carga do exercício aeróbico é uma perspectiva de
treinamento que possibilita ao praticante a percepção de autonomia (escolha do
ritmo), melhora da aptidão física e emagrecimento. Objetivo: Comparar o efeito
de quatro protocolos de treinamento aeróbicos nas respostas cardiometabólicas
e psicológicas em indivíduos de ambos os sexos. Procedimentos
metodológicos: Em experimento cruzado e randomizado, a amostra foi
composta por 11 indivíduos com idade entre 56 ±10 anos, massa corporal 76,1
± 9 kg, estatura 1,61 ± 4,5 cm, IMC 29,2 ± 2,4 kg/m2 e percentual de gordura
corporal 34,5 ± 8,8% não praticantes de exercícios físicos supervisionados por
pelo menos 6 meses. Realizaram quatro diferentes protocolos de treinamento
aeróbico em esteira ergométrica sendo (I) individual intensidade
autosselecionada (IA), (II) individual intensidade prescrita (IP) (64-76% da FC
max), (III) small group intensidade autosselecionada (AS) e (IV) small group
intensidade prescrita (SP) (64-76% da FCmax) com duração de 30 minutos e
intervalo de pelo menos 72 horas entre cada sessão. Foram analisados
frequência cardíaca (FC), lactato, percepção subjetiva de esforço (PSE),
resposta afetiva (FS), escala de ativação (FAS), divertimento, intenção de repetir
a sessão e estados de humor (BRUMS). A análise estatística usada foi ANOVA
com post-hoc de Tukey (p<0,05). Resultados: As análises da FC, lactato e PSE
não apresentaram diferença significativa entre os protocolos de treinamento. A
resposta afetiva apresentou menor declínio no protocolo IA com significância
(p<0,05) e a intenção de repetir a sessão de exercícios foi maior no protocolo IA
com diferença estatística (p<0,05). Conclusão: Os dados permitem concluir que
o protocolo de treinamento I.A. apresentou maiores resultados para resposta
afetiva, divertimento e para intenção de repetir a sessão de exercícios, variáveis
que podem vir a contribuir no processo de aderência a prática regular de
exercício.
Palavras-chave
Autosseleção, Small Group, Divertimento, Afetividade