Efeitos da suplementação de cratina em exercícios de força e resistência

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dc.contributor.advisorPIRES, Renato Lins
dc.contributor.authorGOMES, Caroline Vieira
dc.contributor.authorFREITAS, Mariana da Silva
dc.contributor.authorMARTINS, Paulo Ricardo Faria
dc.coverage.spatialUberlândia
dc.date.accessioned2024-05-20T17:05:33Z
dc.date.available2024-05-20T17:05:33Z
dc.date.issued2023-12
dc.description.abstractA creatina é considerada o suplemento com maior potencial ergogênico e vem sendo estudada intensamente desde os anos 90, e é um suplemento para aumento da performance em exercícios de força e resistência. No treinamento resistido a creatina mostra grande potencial para aumento da força e da massa magra. A suplementação ainda tem efeito direto sobre o crescimento das células dos músculos, devido ao aumento da síntese proteica, facilitando a definição dos músculos e consequente hipertrofia. É bem claro na literatura que a suplementação de creatina é eficaz para o aumento de força, melhora da resistência, aumento considerável de energia em exercícios de explosão e curta duração. É de suma importância ressaltar que a adequação da dosagem e o tempo de uso da creatina deve ser feito de forma individualizada e prescrita por um profissional da área. O presente estudo teve como objetivo revisar artigos científicos sobre a suplementação de creatina em praticantes de exercícios de força e resistência, com base nos estudos dos artigos revisados nas bases de dados Pubmed, Medline, Google Acadêmico e Scielo.pt
dc.format.extent20
dc.identifier.urihttps://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/42464
dc.language.isopt
dc.rightsAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazilen
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/
dc.subjectcreatina
dc.subjectforça
dc.subjectmassa muscular
dc.subjectresistência
dc.subjectsuplementação
dc.titleEfeitos da suplementação de cratina em exercícios de força e resistência
dc.title.alternativeEffects of creatine supplementation on strength and endurance exercises
dc.typeArtigo Científico
local.contributor.coadvisorDELFINO, Heitor Bernardes Pereira
local.dateissued.semester2pt_BR
local.modalidade.estudoPresencial
local.rights.policyAcesso aberto

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