OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA EM MULHERES
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Data
2023-06-27
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
ÁVILA, OTÁVIO
FERREIRA, LEANDRO
MACIEL, MICHEL, MARCELA, GISELE, LARISSA
VALE, RODRIGO, ANA CRISTINA, JEFFERSON, ESTÉLIO BARRETO, NOVAES, DANTAS
DIAS, RAPHAEL, EDILSON, EMANUEL, FÁBIO, FÁBIO, ARLI CYRINO, SALVADOR, NAKAMURA, PINA, OLIVEIRA
OLIVEIRA, RALDIANI, JOÃO, MARINA ORNELES, AGGIO
GONÇALVEZ, ALCEU, CEDENYR, ROGÉRIO RODRIGUES, LEITE
FERREIRA, ARNOLD, EVERALDO, IGOR, LUIZ, TNÚLIO FILHO, CRUZ, SOUZA, MACIEL
Orientador
HUBER, MARCOS
Coorientador
HUBER, MARCOS
Resumo
O trabalho foi realizado através de uma revisão narrativa que teve como objetivo buscar artigos que mostram os benefícios do treinamento de força em mulheres e explicar o impacto que a atividade causa na vida das mesmas. Para critério de inclusão dos artigos foi utilizado o Google Acadêmico para selecionar estes, e como critério de exclusão foi feito um relato de casos de pessoas do sexo feminino que realizaram o treinamento de força. Os resultados mostram que tanto mulheres jovens como mulheres mais velhas obtiveram resultados significativos, causando uma melhoria na resistência dos músculos, diminui o riscos de lesão, aprimora o condicionamento físico e a capacidade cardiorrespiratória, além de outros benefícios que o treinamento pode causar. A avaliação sobre a qualidade de vida dos praticantes do exercício foi considerada satisfatória, a relação do treinamento de força sobre a qualidade de vida foi de aceitação máxima entre os mesmos, aspectos como a melhora da saúde, a energia do dia-a-dia, aceitação da aparência física, e a autonomia pessoal, foram indicadores importante
Palavras-chave
Treinamento de força benefícios mulheres.