Eficácia da suplementação de beta alanina no exercício físico
| dc.contributor.advisor | Rodrigues Adolfo, Juliano | |
| dc.contributor.author | Malfatti, Germano | |
| dc.coverage.spatial | Porto Alegre - Fadergs | pt_BR |
| dc.date.accessioned | 2022-07-12T19:52:29Z | |
| dc.date.available | 2022-07-12T19:52:29Z | |
| dc.date.issued | 2022-07-01 | |
| dc.description.abstract | Introdução: Atletas de elite ou atletas amadores, além de possuírem uma dieta seletiva, costumam usar suplementos alimentares. Na maioria dos estudos encontrados os esportistas relatam o uso da suplementação com a finalidade de reduzir a fadiga, recuperação muscular e melhora da performance. Embora alguns suplementos não apresentem eficácia, a Beta alanina parece ser um suplemento alimentar seguro e com evidência científica sólida sobre seus benefícios na prática desportiva. O uso de beta alanina como recurso ergogênico tem sido descrito devido à sua capacidade de aumentar o conteúdo de carnosina intramuscular. Este fato propocia a melhora na performance desportiva, tendo conhecimento de que a Carnosina reduz a fadiga muscular. A prática de exercícios de curta duração e alta intensidade verifica-se que a benedício o uso da suplementação com Beta Alanina. Objetivo: Desta maneira, a presente revisão teve como objetivo rever e analisar criticamente a literatura sobre efeitos da suplementação com beta-alanina na prática desportiva, principalmente na redução de fadiga muscular e melhoria da performance. Metodologia: Foi realizada uma pesquisa bibliográfica em dados científicos para avaliar a melhora da performance esportiva com o uso da suplementação de beta-alanina. Foram usados 51 artigos que estudaram os resutados em humanos, preferencialmente altetas. Resultados: Na maior parte dos estudos, os resultados apontaram uma melhora de performance significativa, verificando maiores resultados em atletas amadores. O aumento das concentrações de carnosina, intramuscular, também foram comprovadas cientificamente, pelo uso da suplementação de beta-alanina. Considerações finais: A literatura confirma a melhora principalmente em atividades de alta intensidade e de curta duração (60 – 240 segundos). Exercícios de longa duração parecem não se beneficiar do uso. A suplementação de beta-alanina associada com bicarbonato de sódio carece de mais estudos. | pt |
| dc.format.extent | 21 | pt_BR |
| dc.identifier.uri | https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/24660 | |
| dc.language.iso | pt | pt_BR |
| dc.rights | Atribuição-SemDerivados 3.0 Brasil | |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nd/3.0/br/ | |
| dc.subject | beta-alanina | pt_BR |
| dc.subject | suplementação | pt_BR |
| dc.subject | performance | pt_BR |
| dc.subject | nutrição | pt_BR |
| dc.subject | esportiva | pt_BR |
| dc.subject | desempenho | pt_BR |
| dc.title | Eficácia da suplementação de beta alanina no exercício físico | pt_BR |
| dc.title.alternative | Effectiveness of beta alanine supplementation in physical exercise | pt_BR |
| dc.type | Artigo Científico | pt_BR |
| local.author.curso | Nutrição | pt_BR |
| local.author.unidade | FADERGS / Centro | pt_BR |
| local.dateissued.semester | 2 | pt_BR |
| local.modalidade.estudo | Presencial | pt_BR |
| local.rights.policy | Acesso aberto | pt_BR |
| local.subject.area | Ciências da Saúde | pt_BR |
| local.subject.areaanima | Ciências Biológicas & da Saúde | pt_BR |
Arquivos
Pacote Original
1 - 1 de 1
Nenhuma Miniatura disponível
- Nome:
- TCC FINAL ENVIO.pdf.pdf
- Tamanho:
- 234.06 KB
- Formato:
- Adobe Portable Document Format
Licença do Pacote
1 - 1 de 1
Nenhuma Miniatura disponível
- Nome:
- license.txt
- Tamanho:
- 1.15 KB
- Formato:
- Item-specific license agreed upon to submission
- Descrição: