EFEITOS DOS SISTEMAS REST-PAUSE, SARCOPLASMA STIMULATING TRAINING E TRADICIONAL DA MUSCULAÇÃO, NAS RESPOSTAS METABÓLICAS E PSICOAFETIVAS EM ADULTOS TREINADOS
dc.contributor.advisor | JUNIOR, Aylton Figueira | |
dc.contributor.author | ALMEIDA, Gustavo Paula Leite de | |
dc.coverage.spatial | São Paulo | |
dc.date.accessioned | 2024-03-20T23:48:46Z | |
dc.date.available | 2024-03-20T23:48:46Z | |
dc.date.issued | 2023-08 | |
dc.description.abstract | Introdução: O treinamento de força (TF) contribui na prevenção e tratamento de doenças e manutenção da saúde, sendo uma estratégia na melhoria da qualidade de vida pelo aumento da força, hipertrofia muscular e capacidade funcional. Sistemas de treinamento, estão associados a manipulação das do volume e intensidade gerando estímulos diferentes, como o Rest-Pause (RP) e o Sarcoplama Stimulating Training (SST). São sistemas que promovem maior estresse mecânico e fisiológico, aumento da força e hipertrofia muscular, pela maior produção de testosterona e síntese proteica miofibrilar. Porém, são inconclusivos os efeitos metabólicos e psicoafetivos em sistemas avançado em praticantes experientes. Objetivo: Analisar os efeitos agudos dos sistemas RP, SST e Tradicional, nas respostas metabólicas e psicoafetivas em adultos do sexo masculino. Métodos: A pesquisa de cunho experimental, do tipo crossover avaliou 15 sujeitos (30,38 ± 2,06 anos; 88,40 ± 6,50 kg; 1,74 ± 0,07 cm) experientes em TF, avaliados pelo sistema Tradicional (TFT), RP e SST no supino reto e o leg press 45. Foi determinada a composição corporal, força muscular pelo teste de 1-RM, concentração de lactato e medidas psicoafetivas (Percepção Subjetiva de Esforço-PSE; Escala Visual Analógica-EVA; Escala de Afetividade-FS). A análise estatística foi realizada pelo pacote estatístico Minitab, com de p<0,05. Resultados: O SST apresentou 38,10% menor concentração de lactato após sessão de treino em relação ao TFT e o RP apresentou 37,20% menor concentração de lactato que TFT pós sessão. A PSE média nos RP e SST foram maiores (8,50 ± 1,10 e 8,60 ± 0,90 respectivamente) em relação ao TFT (6,00 ± 1,10). EVA apresentou valores médios em RP e SST (8,00 ± 2,00 e 8,00 ± 1,00 respectivamente), maiores a TFT (5,00 ± 1,00), tendo a sensação de afetividade valores positivos no TFT e valores entre 0 e -5 no RP (40%) e 60% (0 e -5 no SST após as sessões de treino sugerindo que o RP e o SST promoveram menor afetividade que TFT pelos condicionantes do volume de treinamento frente a alta intensidade. Conclusão: Os resultados permitem concluir que a manipulação do volume e intensidade do treinamento, frente a prescrição de sistemas avançados resultaram em respostas diferentes nas valências fisiológicas (concentração de lactato) e psicoafetivas (percepção de esforço, dor e desconforto e afetividade), demonstrando que o aumento da intensidade e do volume de treino, elevaram a PSE e de dor (EVA). Os dados sugerem que a prescrição inadequada desses sistemas poderia promover maior desprazer, levando-nos a hipotetizar que haveria maior possibilidade de desistência dos programas de treinamento de força, sugerindo que maiores volumes de repetições (RP e SST) seja direcionado a sujeitos com maior nível de treinamento. | pt |
dc.format.extent | 111 | |
dc.identifier.uri | https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/41830 | |
dc.language.iso | pt | |
dc.rights | Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazil | en |
dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/ | |
dc.subject | Treinamento de força | |
dc.subject | Rest-Pause | |
dc.subject | Sarcoplasma Stimulating Training | |
dc.subject | Efeito agudo | |
dc.subject | Lactato | |
dc.title | EFEITOS DOS SISTEMAS REST-PAUSE, SARCOPLASMA STIMULATING TRAINING E TRADICIONAL DA MUSCULAÇÃO, NAS RESPOSTAS METABÓLICAS E PSICOAFETIVAS EM ADULTOS TREINADOS | |
dc.title.alternative | Effects of Rest-Pause, Sarcoplasma Stimulating Training and Traditional training systems on metabolic and psychoaffective responses in trained adults | |
dc.type | Monografia | |
local.dateissued.semester | 2 | pt_BR |
local.modalidade.estudo | EAD | |
local.rights.policy | Acesso aberto |
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