A influência do treinamento combinado em gestantes
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Data
2022-06-21
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso fechado
Editora
Autores
Almeida, Matheus Ferreira Subtil de
Souza, Luciana dos Reis Albuquerque de
Orientador
Vale, Conceição
Coorientador
Resumo
A prática de exercícios físicos é importante durante toda a vida, pois
tem um papel fundamental na manutenção da saúde e na prevenção
de doenças. Durante a gravidez não é diferente. O exercício físico tem
ganhado importância na vida das gestantes, devido aos benefícios
apontados na literatura, não só para a futura mãe, mas também para o feto.
Além do benefício à saúde, fisicamente falando, o exercício físico consegue gerar um efeito psicológico de diminuição do estresse e da ansiedade, além de evitar doenças crônicas no feto. O programa de treinamento, portanto, é uma excelente estratégia para a manutenção de uma gravidez saudável, porém são necessários planejamentos e cuidados por parte da gestante e do educador físico, sendo necessário adaptar os exercícios às mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo da mulher durante a gestação,
respeitando as etapas da gravidez, especialmente nos primeiros três
meses. A partir da revisão dos artigos, foi possível perceber que tanto o
treinamento de força quanto o treinamento aeróbico são benéficos à
saúde da gestante e do feto, porém ambos trabalhados de maneira
combinada são ainda mais eficazes.
Posto isso, será possível desenvolver e fortalecer tanto a estrutura musculoesquelética do corpo da gestante quanto a capacidade aeróbica da mesma.
Palavras-chave
Treinamento de resistência, Gravidez, Mulheres grávidas, Treinamento de força