Menopausa, uma abordagem nutricional para minimizar sinais e sintomas
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Data
2022-12-12
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Justo, Edna
Silva, Ana Carolina
Orientador
Moreira, Daniella
Coorientador
Resumo
A menopausa é um processo natural e biológico que ocorre
quando os ovários diminuem a produção progressiva de alguns hormônios,
onde o ciclo reprodutivo da mulher é pausado, acarretando sintomas que
afetam o sono, cognição, libido, fogachos, transtornos do humor e sexualidade
no geral. Objetivo: Desenvolver um informativo educativo com foco em
orientação nutricional, com objetivo de melhorar a qualidade de vida para as
mulheres, na fase da menopausa. Metodologia: O presente estudo trata-se de
uma pesquisa descritiva bibliográfica. Resultados: Como coadjuvante
complementar à terapia de reposição hormonal, os fitoquímicos ou
fitoestrógenos e seus compostos bioativos encontrados nas raízes, plantas e
alimentos, mostraram resultados positivos, após ensaios controlados, com
avaliação gradativa de melhora nos parâmetros físicos, biológicos,
psicológicos e sociais, contribuindo para que a mulher tenha uma vida ativa e
com qualidade. Conclusão: Estratégias nutricionais individuais podem ser
orientadas por um nutricionista, como ingestão de isoflavonas da soja, da
linhaça, a amora negra, a rodiola rosea, o erva-doce, o trevo vermelho, a maca
peruana, o óleo de prímula, a cimicífuga recemosa e o ginseng feminino, se
mostraram eficazes além da suplementação de cálcio dietético e vitamina D,
que são essenciais para reduzir riscos aumentados de osteoporose e
prevenção de sobrepeso e obesidade, além de associação com Doenças
Crônicas não Transmissíveis (DCNT) e com foco em minimizar os sintomas,
promovendo o bem-estar e qualidade de vida para as mulheres.
Palavras-chave
menopausa, fitoestrógeno, isoflavona, nutricional, fitoterápico