Nutrição
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Navegando Nutrição por Autor "Marques, Ynaê Simões"
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Artigo Científico Acesso aberto Conhecimento sobre alimentação e o consumo de carboidratos e proteínas por praticantes de musculação(2023-06-23) Marques, Ynaê SimõesObjetivo: avaliar os hábitos alimentares dos praticantes de musculação e o consumo de carboidratos e proteínas, juntamente com a prescrição de suplementos proteicos. Método: para este estudo foram consultadas as bases PUBMED e RBNE incluídos artigos publicados nos últimos 10 anos. Resultado: Foram selecionados 13 artigos que se referem ao consumo de suplementos proteicos e o consumo irregular dos carboidratos, juntamente com os hábitos alimentares dos praticantes de musculação e fisiculturistas. Conclusão: Analisando os dados levantados nessa revisão, concluiu-se que é necessária uma melhor orientação prévia do exercício, com o auxílio de um nutricionista esportivo, contribuindo para uma melhora dos resultados físicos e qualidade da atividade realizada. Entre os usuários de suplementos nutricionais e frequentadores de academias, há uma elevada prevalência de indivíduos que acreditam que a proteína é o principal macronutriente a ser consumido na dieta, diminuindo assim, um dos principais e importantes macronutrientes que é o carboidrato, podendo perder a força durante o exercício e assim prejudicar a construção muscular devido à fadiga. Desta forma, a indicação da suplementação alimentar é viável quando há necessidade do organismo de complementação na alimentação ou quando precisar elevar algum determinado nutriente para atingir algum objetivo.