Nutrição
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Navegando Nutrição por Autor "Mariz, Valéria Andrade"
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Artigo Científico Acesso embargado Efeitos da suplementação de creatina monohidratada no auxílio de hipertrofia em atletas de alta intensidade: revisão sistemática(2023-06-20) Silva, Anderson Ângelo Idelfonso; Fernandes, Deywisson Wilkner de MedeirosA suplementação de creatina monohidratada tem sido amplamente utilizada por praticantes de musculação com o objetivo de potencializar a hipertrofia muscular. Estudos mostram que a creatina monohidratada pode melhorar o desempenho físico, aumentar a força muscular e favorecer a recuperação pós-treino. Além disso, ela pode levar a um aumento modesto na massa magra, tanto devido à retenção de água intracelular quanto ao aumento da síntese proteica muscular. No entanto, é importante ressaltar que a suplementação de creatina monohidratada deve ser combinada com uma alimentação balanceada e um programa de treinamento adequado. A individualidade biológica também deve ser considerada, e é recomendado buscar orientação profissional antes de iniciar a suplementação. O presente estudo tem como objetivo realizar uma revisão sistemática em que se verifique os principais efeitos do uso da creatina monohidratada no processo de ganho de massa muscular por praticantes de musculação, conceituar suplementos alimentares (foco na creatina monohidratada), descrever como ocorre o processo de hipertrofia muscular. Se tratando de uma análise qualitativa, baseada na pesquisa caracterizada como revisão bibliográfica, exploratória e de natureza descritiva. O trabalho é uma revisão sistemática de artigos científicos sobre o uso da creatina, com o objetivo de expandir o conhecimento, conceitos e ideias. A revisão foi feita a partir de publicações indexadas no Portal Eletrônico da Biblioteca Virtual em Saúde (BVS) nas bases de dados BDEnf, LILACS e MedLine. Foram selecionados trinta artigos considerados relevantes para o estudo, com base em critérios de inclusão e exclusão. A suplementação de creatina monohidratada pode ter efeitos benéficos na melhoria do desempenho físico e no aumento da massa magra em praticantes de musculação. É um suplemento seguro e eficaz quando utilizado de acordo com as doses recomendadas e sob a supervisão de profissionais da saúde. A suplementação pode aumentar a disponibilidade de fosfocreatina nos músculos, melhorando a fonte de energia durante exercícios de alta intensidade, além de auxiliar na recuperação muscular pós-exercício. Ante o exposto, a suplementação de creatina monohidratada pode ser uma estratégia eficaz para potencializar a hipertrofia muscular em praticantes de musculação, desde que utilizada de forma consciente e adequada.Artigo Científico Acesso embargado Terapia alimentar e nutricional em crianças no transtorno do Espectro Autista (TEA): uma revisão narrativa(2023-06-19) Lima, Kátia Queiroz de; Santos, Mônica Samara da CruzO autismo é um transtorno do neurodesenvolvimento, caracterizado por dificuldades de interação social, comunicação e comportamentos repetitivos e restritos (APA, 2014). O estudo tem como objetivo realizar uma revisão literária dos artigos científicos sobre crianças no Transtorno do Espectro Autista e os benefícios das terapias alimentares e nutricionais. O presente estudo é um trabalho de revisão narrativa baseado na análise de artigos científicos entre os anos de 2018 a 2023. Para tanto, foram utilizadas plataformas nos seguintes bancos de dados: Biblioteca Virtual de Saúde (BVS), Google Acadêmico, National Library of Medicine (PubMed) e Scientific Electronic Online (Scielo). Foram analisados 10 estudos que mostraram que a seletividade alimentar em crianças no Transtorno do Espectro Autista pode interferir no desenvolvimento neurológico, gastrintestinal e saúde nutricional. Em suma, o TEA é uma síndrome multifatorial, que necessita do auxílio de uma equipe multidisciplinar de saúde para ajudar no tratamento e desenvolvimento de indivíduos comArtigo Científico Acesso embargado O uso da cafeína e seus efeitos em praticantes de treinamento resistido e endurance: revisão sistemática(2023-06-26) Oliveira, Gerciane Morais de; Barbosa, Milla MarkanObjetivo: Apresentar uma revisão na literatura sobre a eficácia da suplementação de cafeína em esportes de força e endurance. Metodologia: revisão sistemática realizada através das bases de dados PubMed e Google Acadêmico, selecionando publicações realizadas nos últimos sete anos, em língua portuguesa e inglesa. Resultados: foram encontrados ao todo mais de 800 artigos, contudo foram analisados detalhadamente apenas três artigos, que investigaram evidências e diretrizes práticas do consumo da suplementação da cafeína na realização de exercícios resistidos e endurance, verificando idade, protocolo e tipo de exercício praticado; dose de cafeína utilizada e o tempo de intervalo entre a ingestão e treino; e a comparação da cafeína com o placebo. Também foram comparadas a ingestão de bebidas energéticas com placebo em diversas modalidades de esporte, como endurance, força, esportes de times e esportes individuais. Conclusão: Com base na busca realizada, é possível concluir que a suplementação da cafeína consumida em doses de 3-6 mg/kg aumenta a performance dos esportes e treinamentos de força e endurance. Logo, os atletas procuram por auxílio nutricional e suplementação, tendo em vista que a cafeína dispõe de resultado rápido e melhora no desempenho esportivo. Contudo, novos estudos devem ser investigados a fim de elucidar os efeitos deletérios ou maléficos do uso excessivo da cafeínaArtigo Científico Acesso embargado O uso da cafeína e seus efeitos em praticantes de treinamento resistido e endurance: revisão sistemática(2023-06-19) Oliveira, Gerciane Morais de; Barbosa, Milla MarkanApresentar uma revisão na literatura sobre a eficácia da suplementação de cafeína em esportes de força e endurance. Metodologia: revisão sistemática realizada através das bases de dados PubMed e Google Acadêmico, selecionando publicações realizadas nos últimos sete anos, em língua portuguesa e inglesa. Resultados: foram encontrados ao todo mais de 800 artigos, contudo foram analisados detalhadamente apenas três artigos, que investigaram evidências e diretrizes práticas do consumo da suplementação da cafeína na realização de exercícios resistidos e endurance, verificando idade, protocolo e tipo de exercício praticado; dose de cafeína utilizada e o tempo de intervalo entre a ingestão e treino; e a comparação da cafeína com o placebo. Também foram comparadas a ingestão de bebidas energéticas com placebo em diversas modalidades de esporte, como endurance, força, esportes de times e esportes individuais. Conclusão: Com base na busca realizada, é possível concluir que a suplementação da cafeína consumida em doses de 3-6 mg/kg aumenta a performance dos esportes e treinamentos de força e endurance. Logo, os atletas procuram por auxílio nutricional e suplementação, tendo em vista que a cafeína dispõe de resultado rápido e melhora no desempenho esportivo. Contudo, novos estudos devem ser investigados a fim de elucidar os efeitos deletérios ou maléficos do uso excessivo da cafeína.