Educação Física
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Navegando Educação Física por Autor "Almeida, Matheus Ferreira Subtil de"
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Artigo Científico Acesso fechado A influência do treinamento combinado em gestantes(2022-06-21) Almeida, Matheus Ferreira Subtil de; Souza, Luciana dos Reis Albuquerque deA prática de exercícios físicos é importante durante toda a vida, pois tem um papel fundamental na manutenção da saúde e na prevenção de doenças. Durante a gravidez não é diferente. O exercício físico tem ganhado importância na vida das gestantes, devido aos benefícios apontados na literatura, não só para a futura mãe, mas também para o feto. Além do benefício à saúde, fisicamente falando, o exercício físico consegue gerar um efeito psicológico de diminuição do estresse e da ansiedade, além de evitar doenças crônicas no feto. O programa de treinamento, portanto, é uma excelente estratégia para a manutenção de uma gravidez saudável, porém são necessários planejamentos e cuidados por parte da gestante e do educador físico, sendo necessário adaptar os exercícios às mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo da mulher durante a gestação, respeitando as etapas da gravidez, especialmente nos primeiros três meses. A partir da revisão dos artigos, foi possível perceber que tanto o treinamento de força quanto o treinamento aeróbico são benéficos à saúde da gestante e do feto, porém ambos trabalhados de maneira combinada são ainda mais eficazes. Posto isso, será possível desenvolver e fortalecer tanto a estrutura musculoesquelética do corpo da gestante quanto a capacidade aeróbica da mesma.