Nutrição
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Artigo Científico Acesso aberto Benefícios da creatina em diferentes modalidades esportivas(2023-12) PESSOA, João BatistaA creatina, suplemento alimento ergogênico vem sendo muito utilizada atualmente por atletas, em busca de resultado satisfatório associado á treinos. Dentre os métodos de suplementação tem o de alta e de baixa dose, sendo que ambos são efetivos. O objetivo desse estudo é compreender os efeitos e os benefícios da suplementação de creatina em diferentes modalidades esportivas. Para essa revisão de bibliográfica de caráter integrativo, foram utilizados 32 estudos totais, dos últimos treze anos, com o intuito de desenvolver a problemática do trabalho. Ao analisar diferentes estudos foi possível averiguar que o uso do suplemento traz diversos benefícios aos atletas tais como: aumento da força muscular, desenvolvimento da performance, diminuição da dor e da fadiga e aumento da Pcr. Conclui se que a creatina associada a um carboidrato se torna mais efetivo, porém apesar dos benefícios analisados, é necessário o desenvolvimento de mais pesquisas com protocolos de análises especifica para cada modalidade esportiva para se obter resultados mais precisos e exatos.