Educação Física
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Navegando Educação Física por Assunto "Ciclo Menstrual"
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Artigo Científico Acesso aberto As influências do Ciclo Menstrual no Treinamento de força.(2022-06-26) Stangherlin de Almeida, FernandaO ciclo menstrual dura aproximadamente 28 dias, sendo dividido em três fases: folicular, ovulatória e lútea. Ocorrem várias alterações hormonais durante o ciclo, sendo que cada fase consiste na predominância de um determinado hormônio. Este estudo analisa a influência das fases do ciclo menstrual no treinamento de força em mulheres. O treinamento resistido, ou atualmente mais conhecido como treinamento de força vem ganhando espaços cada vez maiores na sociedade sendo inúmeros os benefícios que essa modalidade traz, não só para fins estéticos, como também para saúde e bem-estar. A metodologia empregada no presente estudo foi realizada através de estudos de revisão narrativa relacionados ao treinamento de força em mulheres no período menstrual, se há possibilidades de oscilação de força entre as fases. As bases de dados pesquisadas foram Scielo, Portal Pubmed, portais de revistas científicas, como a Revista Brasileira de Medicina no Esporte, entre outras, além de livros de fisiologia humana e treinamento desportivo. Chegando a conclusão a partir dos resultados encontrados de que as fases do ciclo menstrual podem influenciar as variáveis do treinamento para mulheres, tornando-se mais um dos parâmetros para controle de treino auxiliando, por exemplo, em identificar qual a semana correta para incluir sessões de maior ou menor intensidade, volume e densidade. Por isso, o profissional de Educação Física deve estar sempre observando o comportamento de suas alunas que tende a variar muito, pois dependendo do estado emocional de cada uma, para assim saber se deve fazer uma manutenção, progressão ou regressão da carga utilizada.