Educação Física
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Navegando Educação Física por Assunto "Creatina"
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Artigo Científico Acesso fechado Creatina para aumento de desempenho(2023-06-23) Kessler, Otávio ToniolloIntrodução: A suplementação de creatina tem sido amplamente estudada devido aos seus potenciais efeitos no aumento do desempenho físico em atividades que envolvem força muscular e exercícios resistidos. Objetivo: O presente estudo tem como objetivo investigar os efeitos da suplementação de creatina no aumento de desempenho físico. Métodos: Foi realizada uma análise da literatura científica, onde foram adotados critérios de inclusão específicos para selecionar estudos publicados em revistas científicas. Resultados: Os estudos revelaram que a suplementação de creatina está associada a melhorias significativas no desempenho de força muscular, potência e resistência. A creatina demonstrou capacidade de acelerar a recuperação pós-exercício e promover ganhos de massa muscular. Conclusão: Fica evidente que a suplementação de creatina pode ser uma estratégia eficaz para aumentar o desempenho físico em diversas modalidades esportivas. Os efeitos positivos da creatina na força muscular, potência, resistência e recuperação pós-exercício destaca sua relevância como suplemento para atletas e indivíduos que buscam melhorar seu desempenho físico.