Creatina para aumento de desempenho
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Data
2023-06-23
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso fechado
Editora
Autores
Kessler, Otávio Toniollo
Orientador
Fleck, Leandro André
Coorientador
Resumo
Introdução: A suplementação de creatina tem sido amplamente estudada devido
aos seus potenciais efeitos no aumento do desempenho físico em atividades que
envolvem força muscular e exercícios resistidos. Objetivo: O presente estudo tem
como objetivo investigar os efeitos da suplementação de creatina no aumento de
desempenho físico. Métodos: Foi realizada uma análise da literatura científica, onde
foram adotados critérios de inclusão específicos para selecionar estudos publicados
em revistas científicas. Resultados: Os estudos revelaram que a suplementação de
creatina está associada a melhorias significativas no desempenho de força
muscular, potência e resistência. A creatina demonstrou capacidade de acelerar a
recuperação pós-exercício e promover ganhos de massa muscular. Conclusão: Fica
evidente que a suplementação de creatina pode ser uma estratégia eficaz para
aumentar o desempenho físico em diversas modalidades esportivas. Os efeitos
positivos da creatina na força muscular, potência, resistência e recuperação
pós-exercício destaca sua relevância como suplemento para atletas e indivíduos que
buscam melhorar seu desempenho físico.
Palavras-chave
Suplementação, Creatina, Efeito, Exercícios