Educação Física - Bacharelado

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Influência da variação da pegada no pulley no número de repetições máximas.
(2023-07-10) Paiva, Otávio; Costa, Bruna; Divino, Suziane; Faria, Marcelo
A atividade física tem sido uma grande aliada ao que se refere à uma vida saudável, neste contexto encontra-se o treinamento de força. Dentre os exercícios que fazem parte do treinamento de força temos a puxada no pulley, que pode ser executada através do posicionamento pronado ou supinado. Neste exercício o indivíduo sentado puxa a barra, que está acima de sua cabeça, para próximo de seu tórax, e o cabo ligado à barra passa por uma polia que traciona a carga. Este trabalho justifica-se pela importância de estudar o exercício e seus modos de execução, tendo como objetivo geral explicar a puxada pronada e a puxada supinada no pulley, e objetivos específicos: diferenciar as duas puxadas e avaliar em qual pegada é possivel no treinamento de força, executar mais repetições com a mesma carga. Participaram deste estudo 5 voluntários, 1 do sexo feminino e 4 do sexo masculino, sem histórico de lesões, todos os cuidados éticos foram estabelecidos. Foi realizado o teste de 1 RM com os voluntários e os resultados demonstraram que na puxada supinada é possível realizar um maior número de repetições do exercício.