Influência da variação da pegada no pulley no número de repetições máximas.
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Data
2023-07-10
Tipo de documento
Estudo de Caso
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Paiva, Otávio
Costa, Bruna
Divino, Suziane
Faria, Marcelo
Orientador
Faria, Marcelo
Coorientador
Resumo
A atividade física tem sido uma grande aliada ao que se refere à uma vida saudável,
neste contexto encontra-se o treinamento de força. Dentre os exercícios que fazem
parte do treinamento de força temos a puxada no pulley, que pode ser executada
através do posicionamento pronado ou supinado. Neste exercício o indivíduo sentado
puxa a barra, que está acima de sua cabeça, para próximo de seu tórax, e o cabo
ligado à barra passa por uma polia que traciona a carga. Este trabalho justifica-se pela
importância de estudar o exercício e seus modos de execução, tendo como objetivo
geral explicar a puxada pronada e a puxada supinada no pulley, e objetivos
específicos: diferenciar as duas puxadas e avaliar em qual pegada é possivel no
treinamento de força, executar mais repetições com a mesma carga. Participaram
deste estudo 5 voluntários, 1 do sexo feminino e 4 do sexo masculino, sem histórico
de lesões, todos os cuidados éticos foram estabelecidos. Foi realizado o teste de 1
RM com os voluntários e os resultados demonstraram que na puxada supinada é
possível realizar um maior número de repetições do exercício.
Palavras-chave
Pulley, Pegada pronada, Pegada supinada, repetições