Alteração na força, flexibilidade e capacidade vital em mulheres praticantes do método 'pilates'
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Data
2012
Tipo de documento
Monografia
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Fernandez, Tatyana Issa Navarrete
Orientador
Ouriques, Erasmo Paulo Miliorini
Coorientador
Resumo
Este estudo teve como objetivo geral verificar mudanças na força, flexibilidade, e capacidade vital em mulheres, após a prática regular do Pilates. Os objetivos específicos foram de: verificar as alterações das valências físicas: força, flexibilidade e capacidade vital, e comparar os resultados obtidos no início e no final do programa de Pilates aplicado. Este estudo caracterizou-se como pesquisa experimental, e quanto à sua natureza, com abordagem quantitativa. A amostra foi não probabilística do tipo intencional. Participaram desta pesquisa 6 mulheres com a faixa etária de 30 a 50 anos. Os instrumentos utilizados foram: 2 dinamômetros para medir a força: de preensão manual e de lombar, 1 banco de Wells para medir a flexibilidade, e 1 peak flow para medir a capacidade vital. O programa de exercícios foi feito durante quatro semanas com a freqüência de duas vezes semanais. Os dados foram tabulados usando a estatística descritiva e apresentados em forma de gráficos. Os resultados apontaram que na dinamometria manual, houve uma diminuição entre o pré e pós testes: na direita diminuiu 2 kgf , na esquerda diminuiu 2,5 kgf, na lombar houve um aumento de 13,7kgf, a flexibilidade da região lombar e posterior de coxa, entre o pré e pós teste aumentou 1,6 cm, a capacidade vital também aumentou 45 Litros/minuto, comprovando que o método Pilates é uma ferramenta adequada no aumento da força da lombar, flexibilidade e capacidade vital
Palavras-chave
Capacidade motora, Pilates-Método, Articulações - Amplitude de movimento