Efeitos da periodização ondulatória no treinamento de força
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Data
2018
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Kuhn, Artur Sens
Orientador
Lucca, Leonardo de
Coorientador
Resumo
A periodização é um sistema usado para alternar o volume e intensidade de
treinamento, com o objetivo em melhorar o desempenho e a recuperação. O objetivo desse
estudo é verificar os efeitos da periodização ondulatória sobre os demais modelos.
Metodologicamente o trabalho se utilizou da pesquisa aplicada, qualitativa, exploratória e
bibliográfica. Concluiu-se que, a periodização do treinamento esportivo é, há muito tempo,
utilizada e estudada por treinadores e estudiosos como uma possível maneira de planejar e
executar o treinamento a médio e longo prazo e assim, alcançar os objetivos propostos
previamente à competição. O método periodização ondulatória produz efeitos benéficos na força máxima, provoca
aumentos hipertróficos significantes, é imprescindível para a continuidade dos ganhos
hipertróficos dos praticantes do treinamento resistido, proporciona melhores resultados na potência, agilidade,
coordenação, rendimento, entre outros, exercendo significativa influência com maior
magnitude no aumento do índice técnico de competição em atletas de diversas modalidades.
Palavras-chave
Treinamento de força, Periodização ondulatória, Periodização, Linear