Treinamento de força e emagrecimento saudável: um estudo de revisão
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Data
2021-06-01
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Calazans, Jaine de Souza
Orientador
Ramos, Tiago Melo de
Coorientador
Resumo
O exercício físico regular é um dos principais métodos de prevenção e tratamento,
tanto da obesidade quanto de outras doenças. O treinamento resistido vem ganhando
importância nesse sentido, uma vez que possibilita benefícios completos na
composição corporal do indivíduo. O objetivo dessa revisão sistemática é analisar o
treinamento resistido como ferramenta para diminuição da gordura corporal e gasto
calórico em repouso. Para tal objetivo, foi realizada uma revisão bibliográfica, com
abordagem qualitativa. Foram utilizadas diferentes fontes de pesquisas, como as
plataformas Scielo, PubMed e Google Acadêmico, bem como revistas e livros
nacionais e internacionais. Após análise, concluiu-se que, mediante resultados obtidos
nas pesquisas analisadas, o treinamento resistido possui efeitos comprovados na
redução de gordura corporal, no ganho e na manutenção de massa magra e na
elevação da taxa metabólica basal, o que causa efeitos positivos a longo prazo.
Palavras-chave
Exercício físico, Treinamento resistido, Emagrecimento saudável