Educação Física
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Artigo Científico Acesso aberto A musculação e o treinamento aeróbico no processo de emagrecimento de mulheres adultas(2023-12) Silva , João Vitor Azevedo de Amorim; Costa, Gabriel André DiasIntrodução: O sobrepeso e obesidade estão crescendo cada vez mais nos últimos anos. Em nosso país, mais da metade da população adulta, encontra-se com excesso de peso, favorecendo o desenvolvimento de várias doenças crônicas e grave problema de saúde pública. Objetivo: investigar a infuência da musculação e o treinamento aeróbico no processo de emagrecimento em mulheres adultas. Métodos: trata-se, de uma revisão de literatura para a qual foram selecionados artigos, publicados no período de 2020 a 2023 na base de dados Google Acadêmico, foram encontrados 204 artigos dentre eles 15 artigos foram criteriosamente selecionados para aconstrução do trabalho. Resultados: o treinamento aeróbico auxilia na perca de gordura corporal pelo gasto calórico que exerce no momento e pós exercício (EPOC), a musculação além de também promover isso também há o aumento de massa muscular e TMB, que é importante no processo de emagrecimento. Conclusão: conclui-se, os dois programas de treinos são efetivos no processo de emagrecimento em mulheres adultas, trazem resultados significativos. Mas é sempre bom lembrar que o emagrecimento é uma questão multifatorial.