Suplementação de beta-alanina para atletas de alto rendimento

Santos, João; Silva, Iuri; Borges, Luiza; Santana, Luiza; Gonçalves, Ricardo

Suplementação de beta-alanina para atletas de alto rendimento

dc.contributor.advisor	Cunha, Rosemilia
dc.contributor.author	Santos, João
dc.contributor.author	Silva, Iuri
dc.contributor.author	Borges, Luiza
dc.contributor.author	Santana, Luiza
dc.contributor.author	Gonçalves, Ricardo
dc.coverage.spatial	Salvador	pt_BR
dc.date.accessioned	2023-03-17T23:16:17Z
dc.date.available	2023-03-17T23:16:17Z
dc.date.issued	2022-12-13
dc.description.abstract	A beta-alanina é um aminoácido não essencial que realiza sua síntese no fígado. Esse suplemento aumenta a síntese de carnosina intramuscular, que é um dipeptídeo formado por beta-alanina e L-histidina. A beta-alanina tem como seu principal efeito o tamponamento intramuscular dos íons H+, obtendo resultados positivos na acidose muscular promovendo um aumento no rendimento e reduzindo a percepção da fadiga e dor, tendo como único efeito colateral a parestesia, mais conhecida como formigamento. Desse modo, o presente estudo teve como objetivo realizar uma revisão narrativa sobre o efeito da suplementação de beta-alanina em atletas de alto rendimento. Após a definição dos critérios de inclusão e exclusão, 24 artigos foram selecionados acerca da suplementação desse aminoácido em atletas de alto rendimento, os quais apresentaram resultados satisfatórios para os esportes de alta intensidade e curta duração. Assim, pode-se definir que a suplementação de beta alanina pode contribuir com a melhora da performance esportiva com doses variando entre 3,2 e 6,4 g/dia e um intervalo de 2 a 4 semanas, mostrou-se eficaz na performance dos atletas de alto rendimento. PALAVRAS-CHAVE: Beta-alanina; Carnosina; Suplementação; Performance; Atleta.	pt
dc.format.extent	19 f.	pt_BR
dc.identifier.uri	https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/32535
dc.language.iso	pt	pt_BR
dc.rights	Atribuição-SemDerivados 3.0 Brasil	*
dc.rights.uri	http://creativecommons.org/licenses/by-nd/3.0/br/	*
dc.subject	Beta-Alanina	pt_BR
dc.subject	Carnosina	pt_BR
dc.subject	Suplementação	pt_BR
dc.subject	Performace	pt_BR
dc.subject	Atleta	pt_BR
dc.title	Suplementação de beta-alanina para atletas de alto rendimento	pt_BR
dc.type	Artigo Científico	pt_BR
local.author.curso	Nutrição	pt_BR
local.author.unidade	CPB / UNIFACS	pt_BR
local.dateissued.semester	2	pt_BR
local.modalidade.estudo	Presencial	pt_BR
local.rights.policy	Acesso aberto	pt_BR
local.subject.area	Ciências da Saúde	pt_BR
local.subject.areaanima	Ciências Biológicas & da Saúde	pt_BR