A Suplementação de Creatina em Adultos Praticantes de Atividade Fisica: uma revisão integrativa da literatura

Página do item simplificado
dc.contributor.advisorZARPELON , William
dc.contributor.authorRAMOS, Natália de Oliveira
dc.contributor.authorDIAS, Paula Andreia
dc.coverage.spatialCanoas
dc.date.accessioned2024-07-17T18:56:44Z
dc.date.available2024-07-17T18:56:44Z
dc.date.issued2024-07
dc.descriptionUnidade Curricular (UC)
dc.description.abstractObjetiva-se conhecer na literatura científica os achados referente a suplementação de creatina em adultos praticantes de atividade física, quanto ao aumento de massa magra, aumento de força e resistência e a maneira na qual a creatina é utilizada pelo organismo. Trata-se de uma revisão literária integrativa baseada em oito artigos referentes à creatina e os benefícios da sua suplementação. Os resultados apontam que a creatina participa de uma rota metabólica capaz de fornecer energia mais rápida a célula muscular e desta forma proporcionar maior força e resistência aos indivíduos durante a prática de atividade física, como consequência de um treino de força bem executado e a alimentação saudável é possível que o indivíduo aumente o seu percentual de massa magra.pt
dc.description.abstractThe objective is to understand the scientific literature about the findings regarding creatine supplementation in adults who practice physical activity, regarding the increase in lean mass, increase in strength and resistance and the way in which creatine is used by the body. This is an integrative literary review based on eight articles referring to creatine and the benefits of its supplementation. The results indicate that creatine participates in a metabolic route capable of providing faster energy to muscle cells and thus providing greater strength and resistance to individuals during physical activity, as a consequence of well-executed strength training and healthy eating. It is possible for the individual to increase their percentage of lean mass.en
dc.format.extent26
dc.identifier.urihttps://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/44999
dc.language.isopt
dc.rightsAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazilen
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/
dc.subjectcreatina
dc.subjectsuplementação
dc.subjectganho de massa magra
dc.subjectatividade física
dc.titleA Suplementação de Creatina em Adultos Praticantes de Atividade Fisica: uma revisão integrativa da literatura
dc.title.alternativeCreatine Supplementation in Adults Practicing Physical Activity: an integrative review of the literature
dc.typeArtigo Científico
local.contributor.coadvisorZARPELON
local.modalidade.estudoPresencial
local.rights.policyAcesso aberto

Arquivos

Pacote Original
Agora exibindo 1 - 1 de 1
Nenhuma Miniatura disponível
Nome:
TCC FINAL - Natalia Oliveira e Paula Dias.pdf
Tamanho:
262.04 KB
Formato:
Adobe Portable Document Format
Baixar
Licença do Pacote
Agora exibindo 1 - 1 de 1
Nenhuma Miniatura disponível
Nome:
license.txt
Tamanho:
956 B
Formato:
Item-specific license agreed upon to submission
Descrição:
Baixar

Coleções

Nutrição
Direitos autorais © 2023 ÂNIMA.
Todos os direitos reservados.