Treinamento de força como coadjuvante no aumento de performance de atletas praticantes de corrida de longa duração
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Data
2023-12
Tipo de documento
Monografia
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
TOLEDO, Sylvia Pozzobon
Orientador
Freitas, Cícero
Coorientador
Resumo
O estudo analisou o treinamento de força sob a ótica de ser uma ferramenta para a melhora da performance de atletas de corrida de longa duração, mais especificamente meias maratonas, maratonas e ultramaratonas, verificando se este treinamento poderia ser concorrente com o treinamento de endurance, trazendo potenciais benefícios. Verificou-se que apesar de a corrida ser um esporte popular, muitos atletas têm por hábito negligenciar o treinamento de força acreditando que poderia prejudicar o desenvolvimento dos treinos de endurance, entretanto, o estudo demonstrou que o treinamento de força quando organizado adequadamente dentro da planilha de treinamento de endurance, levando em consideração fatores como horário de treino, fase da periodização e fatores individuais de cada atleta pode proporcionar ganhos especialmente em economia de movimento que se traduzem em potencial melhora na performance esportiva.
Palavras-chave
Corrida de longa duração, Endurance, Atletas Recreacionais, Economia de Movimento, Performance Esportiva, Treinamento de Força