Educação Física

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Efeito do treinamento de força no desempenho atlético de voleibol: uma revisão de literatura
(2024-06) GOMES, Jonathan Rodrigues; VIANA, Lucas Galvão; ALMEIDA, Viviane Magluf Senci de
Introdução: O treinamento de força é reconhecido como um componente fundamental no desempenho do desenvolvimento atlético de diversas modalidades esportivas. No contexto específico do voleibol, a força muscular desempenha um papel crucial na execução eficaz de movimentos como, saltos, bloqueios e cortes. Objetivo: Revisar a literatura existente sobre o treinamento de força no desempenho atlético no Voleibol. Metodologia: O estudo incluiu revisões de literatura para identificar intervenções nos atletas utilizando treinamento de força para o desempenho atlético no vôlei e mudanças em diversas variáveis corporais que podem ajudar a melhorar o rendimento em quadra. Resultados: Os estudos revisados mostram que a utilização de treinamento de força gerou melhorias em vários aspectos das performances dos atletas, incluindo força muscular, potência e agilidade. Destacaram a importância da seleção adequada de exercícios e uma periodização de treinamento para termos os benefícios do treinamento de força. Conclusão: O treinamento de força é essencial para atletas de vôlei, melhorando força muscular, potência e prevenindo lesões. Incorporar consistentemente sessões de treinamento de força é crucial para otimizar o desempenho atlético e evitar lesões em jogadores de vôlei.
Acidente vascular cerebral e os beneficios do exercicío físico no periodo de recuperação da doença
(2024-06) SILVA JUNIOR, Ismael Dias; SÁ, Jhonnys Caio Araújo de; BRITTO, Lucas Borges; BARROS, Samyr Henrique da Silva; SOUZA, Weslley de Paiva
Introdução: O Acidente Vascular Cerebral (Avc) é uma condição devastadora que pode resultar em uma série de incapacidades físicas e cognitivas. No entanto, estudos têm demonstrado consistentemente que o exercício físico desempenha um papel crucial no processo de recuperação pós-AVC. Pesquisas recentes destacam os benefícios do exercício na melhoria da função motora, na reabilitação cognitiva e na qualidade de vida dos sobreviventes de AVC. A prática regular de atividades físicas, incluindo exercícios aeróbicos, de resistência e de equilíbrio, tem sido associada a melhorias significativas na força muscular, na coordenação motora e na mobilidade, promovendo uma maior independência funcional e reintegração social. Objetivo: Identificar os benefícios específicos do exercício físico no período de recuperação AVC. Metodologia: A metodologia utilizada se trata de uma revisão sistemática. Resultados: Os resultados apontam que além dos benefícios físicos, o exercício também exerce efeitos positivos sobre o bem-estar psicológico e emocional dos pacientes pós-AVC, reduzindo os sintomas de ansiedade, depressão e estresse. A participação em programas de exercícios físicos também pode melhorar a autoestima e a autoconfiança, fortalecendo a resiliência mental dos indivíduos durante o processo de recuperação. Conclusão: Em conclusão, o exercício físico emerge como uma poderosa ferramenta terapêutica na jornada de recuperação pós-AVC, proporcionando não apenas melhorias físicas, mas também promovendo o bem-estar global e a qualidade de vida dos sobreviventes. Investir em programas de exercícios personalizados e supervisionados pode desempenhar um papel fundamental na maximização dos resultados e na facilitação de uma recuperação mais completa e satisfatória após o AVC.
Benefícios do treinamento de força para melhora dos sintomas do ciclo menstrual em mulheres adultas fisicamente ativas comparado à mulheres sedentárias
(2024-06) VALENTE, Jacqueline Alvim; DONATO, Juliana Nadai; PEREIRA, Rebeca Marques Rangel; BORGES, Renata Moura Barcellos
Introdução: A interação entre exercícios de força e o ciclo menstrual é um tema de interesse crescente na ciência, pois ambos desempenham papéis significativos na saúde feminina. Objetivo: Revisar a relação entre exercícios de força e ciclo menstrual, bem como seus impactos na saúde feminina. Metodologia: A pesquisa para a presente revisão foi feita através de bancos de dados eletrônicos. A busca foi realizada em abril de 2024 nas seguintes bases de dados: PubMed® e Scielo. Após aplicar os critérios de elegibilidade e de exclusão, os estudos foram selecionados. Resultados: Foram selecionados para a presente revisão seis artigos de estudo experimental que aplicaram intervenções de avaliação no desempenho muscular, sendo que um deles também avaliou o estado emocional das mulheres durante diferentes fases do ciclo menstrual. Conclusão: Fica evidente que o treinamento de resistência parece ser eficaz para melhorar o desempenho muscular, especialmente na fase folicular, porém não existiu alterações significativas no estado de humor de mulheres adultas durante a fase menstrual.
A relevância do polimorfismo genético no desempenho esportivo
(2024-06) REGO JUNIOR, Daniel Fernandes do; LEAL, Felipe Mendes; SOUSA, Jonas Rodrigues de; SAMPAIO, Nayara Natali dos Santos; ARNAUD, Pedro de Paula
Introdução: O desempenho físico é influenciado por propriedades biológicas e mecânicas, cuja interação entre ambiente e genética é complexa. Treinadores consideram variáveis como tempo, intensidade e complexidade na periodização, mas estudos recentes destacam o papel da genética nas respostas ao treino. A relação entre genética e fenótipo pode moldar atletas para esportes específicos, reduzindo lesões e otimizando o desempenho. Objetivo: O presente trabalho tem como objetivo principal investigar se há uma correlação entre a melhoria da performance esportiva e a genética de atletas ou praticantes. Metodologia: Para alcançar este objetivo serão realizadas análises de estudos de caso que contribuíram para uma compreensão mais aprofundada da relação entre o tipo genético e a melhora do desempenho. Os estudos foram consultados nas seguintes bases de dados: PubMed® e Scielo. Resultados: Verificou-se nos estudos selecionados que a melhora da performance esportiva no treinamento e em competições está ligada ao polimorfismo genético, influenciando características fisiológicas específicas. Conclusão: Após revisão dos estudos, confirmamos que a teoria da "genética abençoada" é fundamentada, pois evidências mostram a predominância genética em certos esportes. Estudos indicam que certos tipos genéticos contribuem para melhorar a performance em diferentes esportes, sendo a genética crucial inclusive na recuperação pós-lesão. Portanto, investigações adicionais sobre polimorfismos genéticos em diversas modalidades são necessárias para identificar talentos e aprimorar planejamentos de treinamento
A influencia do futebol na vida social dos brasileiros
(2024-06) NASCIMENTO, Amanda Santos Guimarães do; PACHECO, Anne Ferreira; MONTEIRO, Carlos André de Arêas Bonfatti; SILVA, Marcos Pablo Rodrigues da; SANTOS, Stephanie Barbosa dos
O futebol constitui uma parte importante da área do entretenimento e lazer, contudo sua influência não se limita apenas ao entretenimento, o futebol tem um grande impacto social na vida dos brasileiros, interferindo nas conjecturas sociais em vários âmbitos. Objetivo: Apresentar informações que demonstrem o impacto do futebol na vida dos brasileiros. Metodologia: A metodologia utilizada foi uma revisão de literatura com base em artigos encontrados em bancos de dados como o PubMed e Scielo, realizado exclusivamente com referências secundárias. Resultados: Historicamente o futebol tem uma grande relevância para o Brasil. Atualmente o esporte impacta socialmente tanto de forma positiva como negativa. Conclusão: É necessário subsídio para continuar trazendo melhorias sociais, como também para diminuir as adversidades vinculadas ao esporte.
Especialização esportiva precoce e respostas fisiológicas em mulheres jovens atletas: uma revisão de literatura
(2024-06) SEIXAS, Christiane de Souza; BRITO, Maysa de Jesus Regalo Alves de; SILVA JUNIOR, Robson Carvalho da; VALANSI, Vanessa
A iniciação ao esporte sempre foi algo muito discutido. Qual seria o momento certo para a especialização no esporte competitivo? Há evidências de que as mulheres que começam a praticar esportes competitivos de forma precoce, podem enfrentar questões de saúde. O presente estudo tem como objetivo investigar as evidências científicas disponíveis sobre o impacto da iniciação precoce no treinamento especializado e as respostas fisiológicas de meninas no contexto do esporte competitivo, buscando compreender tanto os aspectos positivos quanto os negativos dessa prática, devido à complexidade e variabilidade dos fatores envolvidos. Uma revisão bibliográfica, com estratégia de busca aplicada nas bases de dados PubMed® e Scielo. Dentre os 268 estudos encontrados, 5 artigos científicos foram selecionados para uma análise mais aprofundada e detalhada. Nenhum dos estudos apresentou evidência que justifique dizer que começar cedo no esporte competitivo é a causa do impacto na saúde física, fisiológica e do aumento no risco de lesões em atletas femininas jovens. A disponibilidade energética, mudanças fisiológicas e hormonais, além do impacto do treinamento, podem alterar a densidade mineral óssea (DMO). A baixa DMO, consequentemente, pode aumentar o risco de lesões das atletas. Elaborar a periodização de treinamento e dieta é necessário, respeitando e levando em consideração a individualidade biológica e fisiológica da atleta, e o esporte realizado. É necessário também a realização de estudos de campo adicionais, com um maior número de participantes e um período de amostragem mais longa, para desenvolvimento de diretrizes mais precisas e personalizadas.
Fatores essenciais da preparação física aeróbica para atletas de futebol masculino
(2024-06) SOUZA, Bruno Ferreira de; BOAVENTURA, Geovane Santos; SOARES, Matheus de Mesquita; KALINOWSKI, Rodrigo; SILVA, Sandro Rebelo Coelho da
Introdução: Existem várias formas de treinamento aeróbico na preparação física dos atletas de futebol. Conhecer os diversos modelos é fundamental, dessa maneira, é possível estruturar da melhor forma o desenvolvimento do condicionamento físico dos jogadores. Objetivo: Revisar os fatores essenciais e formas de treinamento aeróbico no futebol masculino. Metodologia: Foi realizada uma revisão da literatura sobre os fatores essenciais da preparação física aeróbica no futebol. Foram incluídos artigos encontrados nas bases de dados Scielo e PubMed® , do período de 2014 a 2023. Para tal foram utilizados os seguintes descritores: (‘treinamento’ or ‘aeróbico’ and ‘’futebol) and (‘aptidão’ or ‘’aeróbica or ‘futebol’) and (‘preparação física’ or ‘atleta’ or ‘futebol’) and (‘football’ and ‘aerobic conditioning’ and ‘interval training’) not (‘review’). Resultados: Foi observado um ganho significativo na condição física dos atletas de futebol que utilizaram tanto o treinamento aeróbio geral quanto o treinamento aeróbio específico. Conclusão: Verificou-se que o condicionamento aeróbico dos jogadores de futebol pode ser melhorado utilizando uma combinação dos diferentes métodos de treino, sejam eles gerais ou específicos.
Efeitos dos exercícios físicos na melhora de doenças neurodegenerativas: revisão de literatura.
(2024-06) VILLAS BOAS, Jéssica Maurício; MELLO, João Pedro O'Reilly Eça Vaz de; FARIAS, José Vitor Pereira de; CASTRO, Júlia Gomes de
Introdução: É evidente que a atividade física tem um papel fundamental na melhora de diversas condições físicas e mentais. No entanto, a relevância e importância da atividade física na melhora de doenças neurodegenerativas ainda é de difícil associação. Objetivo: Revisar artigos que relacionam o efeito da atividade física na melhora de doenças neurodegenerativas, evidenciando seus benefícios nos mecanismos neurofisiológicos, defendendo sua prática como alternativa relativamente acessível e não farmacológica para o tratamento e possível prevenção. Metodologia: Revisão sistemática. Foi realizada uma pesquisa usando os seguintes descritores: Exercício físico; envelhecimento; demência; Alzheimer; doenças neurodegenerativas; função cognitiva e Plasticidade cerebral no banco de dados PubMed e Scielo. Resultados: Foram analisados 3 estudos, com um total de 9.482 indivíduos, sendo o primeiro dos estudos com 120 idosos acima dos 60 anos, buscando avaliar os resultados no volume do hipocampo dos mesmos após um ano de atividades aeróbicas ou alongamentos, o grupo dos exercícios aeróbicos teve aumento no volume do hipocampo esquerdo e direito em 2,12% e 1,97%, respectivamente, enquanto o grupo do alongamento perdeu volume no hipocampo esquerdo e direito em 1,40% e 1,43%. Já o segundo estudo, avaliou 9.344 mulheres na média dos 71,6 anos de idade, as mesmas tendo relatado prática de atividade em diferentes períodos da vida, na adolescência, aos 30 anos, aos 50 anos e também tardiamente. As que eram ativas na adolescência, apresentaram mais chances de serem casadas. Conclusão: Os estudos coletados propõem que o exercício físico exerce uma influência positiva e significativa nos mecanismos neurofisiológicos do corpo humano que atuam diretamente na função cognitiva, havendo assim um relevante melhora para doenças neurodegenerativas. Porém, ainda se torna inconclusivo a dose ideal para que haja resultados mais expressivos e que atuem também como um fator de proteção.
Os efeitos da falha concêntrica no contexto do treinamento resistido
(2023-12) RODRIGUES, Charlotte Bucher Guimarães; SEVENINE, Helton de Araújo; ARAÚJO, Rodrigo Pereira de; CUNHA, Rodrigo Coutinho da Silva Rocha
No contexto do treinamento de força, a falha concêntrica é um fenômeno significativo, mas algumas questões permanecem inconclusivas na literatura. A compreensão completa dos determinantes que levam à falha concêntrica ainda é uma lacuna na literatura científica pelas dificuldades metodológicas de controle das variáveis intervenientes. O objetivo deste estudo foi Investigar como a aplicação controlada da falha concêntrica pode influenciar o desenvolvimento muscular, o aumento da força e a segurança no treinamento, bem como sua aplicabilidade em programas de treinamento. Para tanto, foi realizada uma abordagem bibliográfica para investigar a relevância da falha concêntrica no treinamento de força, a estratégia de pesquisa combinou os seguintes descritores e operadores booleanos (AND/OR/NOT): ‘Falha concêntrica ’AND ‘Treino de Força ’OR ‘Treinamento Resistido ’OR ‘Musculação ’AND ‘adulto’ NOT ‘patologia ’OR ‘doença’, com duas devidas traduções para língua inglesa. A busca foi realizada em Outubro de 2023 nas seguintes bases de dados: Scientific Eletronic Library Online (SciELO), National Library of Medicine National Institutes of Health dos EUA (PubMed) e Google Acadêmico. Foram incluídos no presente trabalho 7 artigos que fornecem uma visão abrangente sobre o treinamento resistido e os efeitos da falha muscular em diversas intensidades. Concluiu-se que os estudos analisados destacam que a falha muscular não é um fator crucial para promover mudanças substanciais no músculo esquelético.
Metodologia de treinamento de força para idosos hipertensos
(2023-12) CHRISTONI, Camila Lopes; LEAL, Luiz Carlos Fornazier; OLINTO, Matheus Augusto; ALMEIDA, Pedro Ernesto Fernandes de; MELO, Vinicius Patrocínio
O presente estudo tem como finalidade analisar a relação entre artigos científicos referentes a treinamento de força e idosos hipertensos, com o intuito de verificar quais as metodologias de treinos de força são mais benéficas aos idosos que possuem hipertensão, buscando entender a influência do exercício físico nesses indivíduos. Metodologia: Para tal, foi realizado uma pesquisa bibliográfica nas seguintes plataformas: Periódicos CAPES, Scielo e Biblioteca Virtual em Saúde (BVS). Resultados: Com base na pesquisa, foram encontrados no total 49 artigos e dentre eles 11 foram selecionados. Conclusão: Após análise de cada material encontrado foi concluído que o treinamento resistido é indicado para idosos hipertensos pois colabora com o efeito hipotensor pós exercício. Além disso, promove muitos benefícios para saúde desses indivíduos.
Treinamento funcional como ferramenta de tratamento da obesidade infantil: uma breve revisão sistemática
(2023-12) FREITAS, Beatriz Ponciano de; SANTOS, Jose André Bezerra dos; MELO, João Pedro dos Reis
A presente pesquisa tem como objetivos: (a) revisar a literatura acadêmica no contexto da Educação Física a fim de verificar o que tem sido produzido acerca do Treinamento Funcional enquanto uma ferramenta de tratamento da obesidade infantil e (b) produzir reflexões a partir dos textos selecionados. Caracteriza-se, pois, como um trabalho bibliográfico, em que foram pesquisados e selecionados artigos científicos publicados nas bases de dados Scientific Electronic Library Online (SciELO) e Google Acadêmico. Ao total, foram incluídos na presente análise 7 artigos: 3 na categoria “Obesidade Infantil” e 4 na categoria “Treinamento Funcional para obesidade infantil”. Trata-se de um estudo na área da Educação Física, em que os resultados encontrados refletem os benefícios da intervenção do Treinamento Funcional para o emagrecimento sobretudo para o público infantil. Destaca-se, apesar disso, a existência de lacunas na produção de estudos a respeito dos aspectos da prática do Treinamento Funcional aplicada ao público infantil com obesidade.
Associações entre eletroestimulação de corpo inteiro e exercício físico: uma revisão bibliográfica
(2023-12) MELLO, Amanda Coutinho de; SOUZA, Erick Soares de; FERREIRA, Juan Lucas Costa Martins
Dentre as mais variadas formas de treinamento, atualmente, destacamos a eletroestimulação de corpo inteiro. Um tipo de treinamento que utiliza correntes elétricas juntamente com o treinamento de força. Está bem documentado na literatura que o treinamento de força nos traz diversos benefícios. No entanto, pouco se sabe sobre a eletroestimulação de corpo inteiro juntamente com o treinamento de força, se os benefícios são iguais ou menores. Portanto, o objetivo do presente estudo foi analisar a os estudos que analisaram o treinamento de força juntamente com eletroestimulação e o treinamento de força sozinho. Foram analisados 20 estudos sobre o tema coletados nas plataformas Pubmed e Scielo com as palavras de busca eletroestimulação, exercício físico e adultos. Os achados da coleta nos indicam que por mais que em alguns artigos a conclusão tenha sido benéfica entre a eletroestimulação de corpo inteiro com o treinamento de força com benefício de ganho de força muscular, emagrecimento e questões estéticas, a literatura carece de mais estudos para preencher essa pequena lacuna.
Atividade física e trabalho: uma análise além da individualidade
(2023-12) ROCHA JUNIOR, Alexandre de Jesus Soares; VALENTE, Bruno Rodrigues; FREITAS, Joana Beatriz Silva de Freitas; CALIFRER, Lourdes Goldman; BARBOSA, Nathália Lopes da Silva
O estudo tem como objetivo analisar a relação entre a falta de prática de exercício físico e atividade física de lazer com o trabalho no Brasil, dentro de um contexto neoliberal. A intenção é compreender os fatores que contribuem para a falta de cuidado com a saúde, propondo soluções sustentáveis para promover a atividade física, considerando o trabalho precarizado e suas longas jornadas como fatores essenciais. O trabalho é uma revisão de literatura que segue as diretrizes do Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta Analyses (PRISMA) (PAGE et al., 2021). Os principais fatores individuais são abordados como falta de tempo, interesse individual, carga horária de trabalho, nível de escolaridade, formalidade do trabalho, distância entre trabalho e residência. Além disso, destaca-se a influência do gênero e da renda na prática de atividade física. Externamente, destaca-se a importância de programas de bem-estar no ambiente privado, apoio social de familiares ou amigos como motivadores para a mudança e o início da preocupação com a saúde. Políticas públicas também são reconhecidas como fator crucial na redução do sedentarismo e promoção da prática de exercícios. Concluímos que a redução da inatividade física demanda uma abordagem múltipla, envolvendo governo, organizações da sociedade civil, empresas e a comunidade. Aspectos socioeconômicos afetam a saúde e o bem-estar da população, bem como a prática de atividade física. Não há uma solução única, sendo crucial adaptar as estratégias ao contexto e às necessidades específicas do Brasil, pensando na realidade dos trabalhadores.
O treinamento de força para idosos na prevenção da sarcopenia.
(2023-12) SILVA, Alessandra Valentim; FEITOSA, André Silva da Costa; VIDAL, Luiz Felipe Quintão Cintra
O trabalho analisa o impacto do treinamento de força na prevenção da sarcopenia em idosos, uma condição caracterizada pela perda de massa e força muscular. Com a população idosa mundial representando 21,3%, e o Brasil seguindo essa tendência de envelhecimento, a pesquisa destaca a importância de abordagens preventivas para manter a autonomia e qualidade de vida nessa faixa etária. Utilizando uma metodologia de revisão bibliográfica, sem restrição temporal e focando em artigos publicados em inglês e português, o estudo seleciona dados que relacionam a prática de exercícios físicos, particularmente o treinamento de força, com a prevenção da perda de capacidades físicas funcionais inerentes ao envelhecimento. Os resultados indicam que, apesar do aumento da longevidade ser uma conquista, ele traz consigo desafios como a sarcopenia, que está diretamente relacionada à inatividade física e hábitos nutricionais inadequados. O trabalho conclui que o treinamento de força se mostra como uma estratégia eficaz para prevenir a sarcopenia, sugerindo a necessidade de políticas públicas que incentivem a atividade física entre os idosos, assim como a importância de mais estudos para otimizar os protocolos de treinamento. A pesquisa reforça que o exercício físico é fundamental para um envelhecimento saudável, atuando como um elemento chave na manutenção da saúde e autonomia dos idosos.
Treinamento funcional em idosos
(2023-12) MARTINS, Bianca Carvalho, BIANCA
O objetivo deste trabalho foi investigar a relação entre intervenções relacionadas à funcionalidade em idosos e o envelhecimento saudável por meio de uma revisão de literatura. Metodologia: A metodologia empregada baseou-se no método PRISMA e utilizou critérios de seleção para identificar e analisar estudos que investigaram intervenções como atividade física e reabilitação. Foram considerados desfechos como funcionalidade, autonomia, qualidade de vida, capacidade física, saúde mental e risco de quedas. A seleção dos estudos envolveu a análise de títulos, resumos e texto completo. Resultados: Os resultados revelaram que intervenções voltadas para a funcionalidade, como a atividade física e a reabilitação, desempenham um papel fundamental na melhoria da funcionalidade, autonomia e qualidade de vida dos idosos. A análise dos estudos destacou a heterogeneidade das intervenções e a necessidade de considerar fatores éticos e de acessibilidade. Conclusão: Este estudo conclui que intervenções relacionadas à funcionalidade desempenham um papel crucial na promoção do envelhecimento saudável em idosos. Embora a literatura existente forneça evidências sólidas desses benefícios, são necessárias pesquisas futuras mais personalizadas e éticas para atender às diversas necessidades dessa população em envelhecimento. A promoção do envelhecimento saudável é essencial em uma sociedade em crescimento, e as intervenções focadas na funcionalidade são uma parte fundamental dessa equação.
A influência dos tempos de intervalo entre séries no treinamento resistido para o ganho de hipertrofia
(2023-12) MALAFAIA, Danton Monteiro da Costa Freire; VAZQUEZ, Diego Soares
Esta revisão teve como meta esclarecer as nuances do treinamento resistido, focalizando a crucial variável do tempo de intervalo na prescrição visando a hipertrofia muscular. A pesquisa, conduzida em setembro de 2023 e fundamentada na exploração das bases de dados, principalmente o PubMed®, empregou uma abordagem sistemática com os termos "tempo de intervalo" e "hipertrofia". Os resultados revelam que, ao ajustar apenas os tempos de intervalo, categorizados como curtos (60s<) ou longos (60s>), não há diferença significativa no aumento da composição corporal dos indivíduos. No entanto, é notável que a maioria dos estudos destaca uma ligeira vantagem nos intervalos curtos (60s<), atribuindo esse benefício ao estímulo aumentado na síntese proteica e na produção hormonal. Neste contexto, a literatura atual ainda não oferece um respaldo suficiente e conclusivo para eleger uma abordagem como superior quando o treinamento é equilibrado. Considerando a eficácia de ambas as abordagens, sugere-se uma abordagem de periodização na prescrição do tempo de descanso, reconhecendo que a variedade pode ser uma estratégia valiosa para otimizar os resultados do treinamento resistido. Este estudo, portanto, contribui para a compreensão mais refinada e contextualizada da importância do tempo de intervalo na busca pela eficácia máxima no treinamento voltado à hipertrofia.
Treinamento de força como coadjuvante no aumento de performance de atletas praticantes de corrida de longa duração
(2023-12) TOLEDO, Sylvia Pozzobon
O estudo analisou o treinamento de força sob a ótica de ser uma ferramenta para a melhora da performance de atletas de corrida de longa duração, mais especificamente meias maratonas, maratonas e ultramaratonas, verificando se este treinamento poderia ser concorrente com o treinamento de endurance, trazendo potenciais benefícios. Verificou-se que apesar de a corrida ser um esporte popular, muitos atletas têm por hábito negligenciar o treinamento de força acreditando que poderia prejudicar o desenvolvimento dos treinos de endurance, entretanto, o estudo demonstrou que o treinamento de força quando organizado adequadamente dentro da planilha de treinamento de endurance, levando em consideração fatores como horário de treino, fase da periodização e fatores individuais de cada atleta pode proporcionar ganhos especialmente em economia de movimento que se traduzem em potencial melhora na performance esportiva.
Efeitos do treinamento resistido na performance de remadores da canoagem oceânica e de velocidade: uma revisão bibliográfica
(2023-12) SANTOS, Jorge Luiz Marques dos
Este estudo identificou, por meio de uma revisão bibliográfica, os efeitos do treinamento resistido no desempenho de remadores da canoagem de velocidade e, comparativamente, seus possíveis efeitos na canoagem oceânica. Foi realizada uma revisão sistemática em diversos trabalhos de pesquisa e coletadas informações referentes ao treinamento resistido para remadores da modalidade canoagem de velocidade. Em seguida essas informações foram agrupadas e comparadas as técnicas presentes na modalidade canoagem oceânica com objetivo de identificar similaridades e potenciais benefícios no desempenho dos remadores de ambas as modalidades. Essa estratégia foi adotada porque nenhum estudo relevante sobre treinamento resistido para remadores da canoagem oceânica foi encontrado. Os resultados mostraram que o treinamento resistido pode melhorar o desempenho de remadores da canoagem de velocidade em diversos aspectos, porém podem ser completamente diferentes quando comparados à canoagem oceânica. Isso porque a principal característica de força da canoagem de velocidade é a força explosiva. Já a canoagem oceânica prioriza a força de resistência. Desta forma, foi concluído que, dentre os diversos exercícios aplicados no treinamento de remadores, 2 deles se destacam como excelentes para ambas as modalidades. São eles: “puxada bilateral no banco” e “remada unilateral”. O movimento completo de uma remada envolve não só os braços, mas também todo grupamento muscular do dorso. Ao considerar o movimento completo da remada foi constatado que o treinamento específico para produção de força cíclica também é uma excelente estratégia de treino para remadores, pois seus movimentos possuem características repetitivas e cíclicas. Por fim, tanto no sentido de melhoria no desempenho quanto prevenção de lesões, concluiu-se que, além do treinamento para membros superiores, também é de extrema importância o fortalecimento de membros inferiores e glúteos dos remadores.
A importância do exercício físico para gestantes
(2022-12-07) Magalhães, Anderson Thadeu Nader; Schmitt, Nathália Daniella; Alves, Vanessa Costa
A gravidez é um evento único na vida de muitas mulheres, onde só elas podem desfrutar de dar vida a um ser humano. Porém, a gestação gera tanto modificações fisiológicas, podendo ocasionar diversos problemas como: Hipertensão arterial crônica, diabetes gestacional, obesidade, insuficiência cardíaca ou renal, como alterações estruturais porque o centro de gravidade do corpo da mãe muda em decorrência do crescimento uterino, o que pode exacerbar problemas posturais como aumento da lordose lombar, anteroversão pélvica, frouxidão ligamentar e perdas de equilíbrio durante a marcha. O objetivo deste artigo foi apresentar as várias mudanças físicas e fisiológicas que as mulheres grávidas enfrentam e o papel do exercício físico na prevenção de doenças metabólicas como obesidade e diabetes gestacional, problemas físicos como dor lombar e perda de equilíbrio, redução do estresse, ansiedade e depressão, melhorando sua qualidade de vida, saúde e independência. Além dos benefícios maternos, o exercício durante a gravidez demonstrou ajudar a prevenir nascimentos prematuros e riscos de doenças como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares ao longo da vida na criança. Assim, é compreensível que um treinamento físico bem prescrito com especialistas em esportes que gerenciem adequadamente a carga de treinamento em cada período da gravidez, juntamente com o trabalho de nutricionistas, psicólogos e médicos na determinação de dietas adequadas, contribua para a saúde e vitalidade para a mãe e seu filho.
A atividade física e a sua importância para pessoas com diabetes tipo II
(2022-12-08) Alves, Marcelo Igor Barbosa Cascardo; Santos, Natália Ramos dos; Basler, Daniel Jakob Diniz; Santos, Guilherme do Lago
O exercício físico tem sido alvo de diferentes estudos que relacionam seus efeitos na saúde. Muito se observa estudos que tratam dos efeitos positivos da prática de exercícios físicos para pessoa que vivem com diabetes. Dessa forma, o presente artigo tem como objetivo descrever a importância do exercício físico na prevenção e tratamento do diabético. Para isso, foi realizada uma revisão bibliográfica, buscando conceitos, ideias e estudos que demonstrem tal importância e como isso se evidencia através de pesquisas realizadas de forma controlada por alguns autores. O estudo traz como benefício, o aumento da ação da insulina logo após a prática de exercícios, ou mesmo melhora do condicionamento cardiorrespiratório, muito afetado pela diabetes. Há ainda que se ressaltar que em alguns casos, o exercício físico deve ser evitado, sendo então necessário um pré acompanhamento anterior à pratica de qualquer exercício, para evitar agravamento de alguma condição que o indivíduo venha ter. Assim, conclui-se que exercícios físicos são importantes não apenas para controle dos níveis glicêmicos, mas também para uma melhora na qualidade de vida de qualquer pessoa, melhorando não apenas questões físicas, mas também psicológicas.

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