Educação Física

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Os efeitos da falha concêntrica no contexto do treinamento resistido
(2023-12) RODRIGUES, Charlotte Bucher Guimarães; SEVENINE, Helton de Araújo; ARAÚJO, Rodrigo Pereira de; CUNHA, Rodrigo Coutinho da Silva Rocha
No contexto do treinamento de força, a falha concêntrica é um fenômeno significativo, mas algumas questões permanecem inconclusivas na literatura. A compreensão completa dos determinantes que levam à falha concêntrica ainda é uma lacuna na literatura científica pelas dificuldades metodológicas de controle das variáveis intervenientes. O objetivo deste estudo foi Investigar como a aplicação controlada da falha concêntrica pode influenciar o desenvolvimento muscular, o aumento da força e a segurança no treinamento, bem como sua aplicabilidade em programas de treinamento. Para tanto, foi realizada uma abordagem bibliográfica para investigar a relevância da falha concêntrica no treinamento de força, a estratégia de pesquisa combinou os seguintes descritores e operadores booleanos (AND/OR/NOT): ‘Falha concêntrica ’AND ‘Treino de Força ’OR ‘Treinamento Resistido ’OR ‘Musculação ’AND ‘adulto’ NOT ‘patologia ’OR ‘doença’, com duas devidas traduções para língua inglesa. A busca foi realizada em Outubro de 2023 nas seguintes bases de dados: Scientific Eletronic Library Online (SciELO), National Library of Medicine National Institutes of Health dos EUA (PubMed) e Google Acadêmico. Foram incluídos no presente trabalho 7 artigos que fornecem uma visão abrangente sobre o treinamento resistido e os efeitos da falha muscular em diversas intensidades. Concluiu-se que os estudos analisados destacam que a falha muscular não é um fator crucial para promover mudanças substanciais no músculo esquelético.
Metodologia de treinamento de força para idosos hipertensos
(2023-12) CHRISTONI, Camila Lopes; LEAL, Luiz Carlos Fornazier; OLINTO, Matheus Augusto; ALMEIDA, Pedro Ernesto Fernandes de; MELO, Vinicius Patrocínio
O presente estudo tem como finalidade analisar a relação entre artigos científicos referentes a treinamento de força e idosos hipertensos, com o intuito de verificar quais as metodologias de treinos de força são mais benéficas aos idosos que possuem hipertensão, buscando entender a influência do exercício físico nesses indivíduos. Metodologia: Para tal, foi realizado uma pesquisa bibliográfica nas seguintes plataformas: Periódicos CAPES, Scielo e Biblioteca Virtual em Saúde (BVS). Resultados: Com base na pesquisa, foram encontrados no total 49 artigos e dentre eles 11 foram selecionados. Conclusão: Após análise de cada material encontrado foi concluído que o treinamento resistido é indicado para idosos hipertensos pois colabora com o efeito hipotensor pós exercício. Além disso, promove muitos benefícios para saúde desses indivíduos.
Treinamento funcional como ferramenta de tratamento da obesidade infantil: uma breve revisão sistemática
(2023-12) FREITAS, Beatriz Ponciano de; SANTOS, Jose André Bezerra dos; MELO, João Pedro dos Reis
A presente pesquisa tem como objetivos: (a) revisar a literatura acadêmica no contexto da Educação Física a fim de verificar o que tem sido produzido acerca do Treinamento Funcional enquanto uma ferramenta de tratamento da obesidade infantil e (b) produzir reflexões a partir dos textos selecionados. Caracteriza-se, pois, como um trabalho bibliográfico, em que foram pesquisados e selecionados artigos científicos publicados nas bases de dados Scientific Electronic Library Online (SciELO) e Google Acadêmico. Ao total, foram incluídos na presente análise 7 artigos: 3 na categoria “Obesidade Infantil” e 4 na categoria “Treinamento Funcional para obesidade infantil”. Trata-se de um estudo na área da Educação Física, em que os resultados encontrados refletem os benefícios da intervenção do Treinamento Funcional para o emagrecimento sobretudo para o público infantil. Destaca-se, apesar disso, a existência de lacunas na produção de estudos a respeito dos aspectos da prática do Treinamento Funcional aplicada ao público infantil com obesidade.
Associações entre eletroestimulação de corpo inteiro e exercício físico: uma revisão bibliográfica
(2023-12) MELLO, Amanda Coutinho de; SOUZA, Erick Soares de; FERREIRA, Juan Lucas Costa Martins
Dentre as mais variadas formas de treinamento, atualmente, destacamos a eletroestimulação de corpo inteiro. Um tipo de treinamento que utiliza correntes elétricas juntamente com o treinamento de força. Está bem documentado na literatura que o treinamento de força nos traz diversos benefícios. No entanto, pouco se sabe sobre a eletroestimulação de corpo inteiro juntamente com o treinamento de força, se os benefícios são iguais ou menores. Portanto, o objetivo do presente estudo foi analisar a os estudos que analisaram o treinamento de força juntamente com eletroestimulação e o treinamento de força sozinho. Foram analisados 20 estudos sobre o tema coletados nas plataformas Pubmed e Scielo com as palavras de busca eletroestimulação, exercício físico e adultos. Os achados da coleta nos indicam que por mais que em alguns artigos a conclusão tenha sido benéfica entre a eletroestimulação de corpo inteiro com o treinamento de força com benefício de ganho de força muscular, emagrecimento e questões estéticas, a literatura carece de mais estudos para preencher essa pequena lacuna.
Atividade física e trabalho: uma análise além da individualidade
(2023-12) ROCHA JUNIOR, Alexandre de Jesus Soares; VALENTE, Bruno Rodrigues; FREITAS, Joana Beatriz Silva de Freitas; CALIFRER, Lourdes Goldman; BARBOSA, Nathália Lopes da Silva
O estudo tem como objetivo analisar a relação entre a falta de prática de exercício físico e atividade física de lazer com o trabalho no Brasil, dentro de um contexto neoliberal. A intenção é compreender os fatores que contribuem para a falta de cuidado com a saúde, propondo soluções sustentáveis para promover a atividade física, considerando o trabalho precarizado e suas longas jornadas como fatores essenciais. O trabalho é uma revisão de literatura que segue as diretrizes do Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta Analyses (PRISMA) (PAGE et al., 2021). Os principais fatores individuais são abordados como falta de tempo, interesse individual, carga horária de trabalho, nível de escolaridade, formalidade do trabalho, distância entre trabalho e residência. Além disso, destaca-se a influência do gênero e da renda na prática de atividade física. Externamente, destaca-se a importância de programas de bem-estar no ambiente privado, apoio social de familiares ou amigos como motivadores para a mudança e o início da preocupação com a saúde. Políticas públicas também são reconhecidas como fator crucial na redução do sedentarismo e promoção da prática de exercícios. Concluímos que a redução da inatividade física demanda uma abordagem múltipla, envolvendo governo, organizações da sociedade civil, empresas e a comunidade. Aspectos socioeconômicos afetam a saúde e o bem-estar da população, bem como a prática de atividade física. Não há uma solução única, sendo crucial adaptar as estratégias ao contexto e às necessidades específicas do Brasil, pensando na realidade dos trabalhadores.
O treinamento de força para idosos na prevenção da sarcopenia.
(2023-12) SILVA, Alessandra Valentim; FEITOSA, André Silva da Costa; VIDAL, Luiz Felipe Quintão Cintra
O trabalho analisa o impacto do treinamento de força na prevenção da sarcopenia em idosos, uma condição caracterizada pela perda de massa e força muscular. Com a população idosa mundial representando 21,3%, e o Brasil seguindo essa tendência de envelhecimento, a pesquisa destaca a importância de abordagens preventivas para manter a autonomia e qualidade de vida nessa faixa etária. Utilizando uma metodologia de revisão bibliográfica, sem restrição temporal e focando em artigos publicados em inglês e português, o estudo seleciona dados que relacionam a prática de exercícios físicos, particularmente o treinamento de força, com a prevenção da perda de capacidades físicas funcionais inerentes ao envelhecimento. Os resultados indicam que, apesar do aumento da longevidade ser uma conquista, ele traz consigo desafios como a sarcopenia, que está diretamente relacionada à inatividade física e hábitos nutricionais inadequados. O trabalho conclui que o treinamento de força se mostra como uma estratégia eficaz para prevenir a sarcopenia, sugerindo a necessidade de políticas públicas que incentivem a atividade física entre os idosos, assim como a importância de mais estudos para otimizar os protocolos de treinamento. A pesquisa reforça que o exercício físico é fundamental para um envelhecimento saudável, atuando como um elemento chave na manutenção da saúde e autonomia dos idosos.
Treinamento funcional em idosos
(2023-12) MARTINS, Bianca Carvalho, BIANCA
O objetivo deste trabalho foi investigar a relação entre intervenções relacionadas à funcionalidade em idosos e o envelhecimento saudável por meio de uma revisão de literatura. Metodologia: A metodologia empregada baseou-se no método PRISMA e utilizou critérios de seleção para identificar e analisar estudos que investigaram intervenções como atividade física e reabilitação. Foram considerados desfechos como funcionalidade, autonomia, qualidade de vida, capacidade física, saúde mental e risco de quedas. A seleção dos estudos envolveu a análise de títulos, resumos e texto completo. Resultados: Os resultados revelaram que intervenções voltadas para a funcionalidade, como a atividade física e a reabilitação, desempenham um papel fundamental na melhoria da funcionalidade, autonomia e qualidade de vida dos idosos. A análise dos estudos destacou a heterogeneidade das intervenções e a necessidade de considerar fatores éticos e de acessibilidade. Conclusão: Este estudo conclui que intervenções relacionadas à funcionalidade desempenham um papel crucial na promoção do envelhecimento saudável em idosos. Embora a literatura existente forneça evidências sólidas desses benefícios, são necessárias pesquisas futuras mais personalizadas e éticas para atender às diversas necessidades dessa população em envelhecimento. A promoção do envelhecimento saudável é essencial em uma sociedade em crescimento, e as intervenções focadas na funcionalidade são uma parte fundamental dessa equação.
A influência dos tempos de intervalo entre séries no treinamento resistido para o ganho de hipertrofia
(2023-12) MALAFAIA, Danton Monteiro da Costa Freire; VAZQUEZ, Diego Soares
Esta revisão teve como meta esclarecer as nuances do treinamento resistido, focalizando a crucial variável do tempo de intervalo na prescrição visando a hipertrofia muscular. A pesquisa, conduzida em setembro de 2023 e fundamentada na exploração das bases de dados, principalmente o PubMed®, empregou uma abordagem sistemática com os termos "tempo de intervalo" e "hipertrofia". Os resultados revelam que, ao ajustar apenas os tempos de intervalo, categorizados como curtos (60s<) ou longos (60s>), não há diferença significativa no aumento da composição corporal dos indivíduos. No entanto, é notável que a maioria dos estudos destaca uma ligeira vantagem nos intervalos curtos (60s<), atribuindo esse benefício ao estímulo aumentado na síntese proteica e na produção hormonal. Neste contexto, a literatura atual ainda não oferece um respaldo suficiente e conclusivo para eleger uma abordagem como superior quando o treinamento é equilibrado. Considerando a eficácia de ambas as abordagens, sugere-se uma abordagem de periodização na prescrição do tempo de descanso, reconhecendo que a variedade pode ser uma estratégia valiosa para otimizar os resultados do treinamento resistido. Este estudo, portanto, contribui para a compreensão mais refinada e contextualizada da importância do tempo de intervalo na busca pela eficácia máxima no treinamento voltado à hipertrofia.
Treinamento de força como coadjuvante no aumento de performance de atletas praticantes de corrida de longa duração
(2023-12) TOLEDO, Sylvia Pozzobon
O estudo analisou o treinamento de força sob a ótica de ser uma ferramenta para a melhora da performance de atletas de corrida de longa duração, mais especificamente meias maratonas, maratonas e ultramaratonas, verificando se este treinamento poderia ser concorrente com o treinamento de endurance, trazendo potenciais benefícios. Verificou-se que apesar de a corrida ser um esporte popular, muitos atletas têm por hábito negligenciar o treinamento de força acreditando que poderia prejudicar o desenvolvimento dos treinos de endurance, entretanto, o estudo demonstrou que o treinamento de força quando organizado adequadamente dentro da planilha de treinamento de endurance, levando em consideração fatores como horário de treino, fase da periodização e fatores individuais de cada atleta pode proporcionar ganhos especialmente em economia de movimento que se traduzem em potencial melhora na performance esportiva.
Efeitos do treinamento resistido na performance de remadores da canoagem oceânica e de velocidade: uma revisão bibliográfica
(2023-12) SANTOS, Jorge Luiz Marques dos
Este estudo identificou, por meio de uma revisão bibliográfica, os efeitos do treinamento resistido no desempenho de remadores da canoagem de velocidade e, comparativamente, seus possíveis efeitos na canoagem oceânica. Foi realizada uma revisão sistemática em diversos trabalhos de pesquisa e coletadas informações referentes ao treinamento resistido para remadores da modalidade canoagem de velocidade. Em seguida essas informações foram agrupadas e comparadas as técnicas presentes na modalidade canoagem oceânica com objetivo de identificar similaridades e potenciais benefícios no desempenho dos remadores de ambas as modalidades. Essa estratégia foi adotada porque nenhum estudo relevante sobre treinamento resistido para remadores da canoagem oceânica foi encontrado. Os resultados mostraram que o treinamento resistido pode melhorar o desempenho de remadores da canoagem de velocidade em diversos aspectos, porém podem ser completamente diferentes quando comparados à canoagem oceânica. Isso porque a principal característica de força da canoagem de velocidade é a força explosiva. Já a canoagem oceânica prioriza a força de resistência. Desta forma, foi concluído que, dentre os diversos exercícios aplicados no treinamento de remadores, 2 deles se destacam como excelentes para ambas as modalidades. São eles: “puxada bilateral no banco” e “remada unilateral”. O movimento completo de uma remada envolve não só os braços, mas também todo grupamento muscular do dorso. Ao considerar o movimento completo da remada foi constatado que o treinamento específico para produção de força cíclica também é uma excelente estratégia de treino para remadores, pois seus movimentos possuem características repetitivas e cíclicas. Por fim, tanto no sentido de melhoria no desempenho quanto prevenção de lesões, concluiu-se que, além do treinamento para membros superiores, também é de extrema importância o fortalecimento de membros inferiores e glúteos dos remadores.
A importância do exercício físico para gestantes
(2022-12-07) Magalhães, Anderson Thadeu Nader; Schmitt, Nathália Daniella; Alves, Vanessa Costa
A gravidez é um evento único na vida de muitas mulheres, onde só elas podem desfrutar de dar vida a um ser humano. Porém, a gestação gera tanto modificações fisiológicas, podendo ocasionar diversos problemas como: Hipertensão arterial crônica, diabetes gestacional, obesidade, insuficiência cardíaca ou renal, como alterações estruturais porque o centro de gravidade do corpo da mãe muda em decorrência do crescimento uterino, o que pode exacerbar problemas posturais como aumento da lordose lombar, anteroversão pélvica, frouxidão ligamentar e perdas de equilíbrio durante a marcha. O objetivo deste artigo foi apresentar as várias mudanças físicas e fisiológicas que as mulheres grávidas enfrentam e o papel do exercício físico na prevenção de doenças metabólicas como obesidade e diabetes gestacional, problemas físicos como dor lombar e perda de equilíbrio, redução do estresse, ansiedade e depressão, melhorando sua qualidade de vida, saúde e independência. Além dos benefícios maternos, o exercício durante a gravidez demonstrou ajudar a prevenir nascimentos prematuros e riscos de doenças como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares ao longo da vida na criança. Assim, é compreensível que um treinamento físico bem prescrito com especialistas em esportes que gerenciem adequadamente a carga de treinamento em cada período da gravidez, juntamente com o trabalho de nutricionistas, psicólogos e médicos na determinação de dietas adequadas, contribua para a saúde e vitalidade para a mãe e seu filho.
A atividade física e a sua importância para pessoas com diabetes tipo II
(2022-12-08) Alves, Marcelo Igor Barbosa Cascardo; Santos, Natália Ramos dos; Basler, Daniel Jakob Diniz; Santos, Guilherme do Lago
O exercício físico tem sido alvo de diferentes estudos que relacionam seus efeitos na saúde. Muito se observa estudos que tratam dos efeitos positivos da prática de exercícios físicos para pessoa que vivem com diabetes. Dessa forma, o presente artigo tem como objetivo descrever a importância do exercício físico na prevenção e tratamento do diabético. Para isso, foi realizada uma revisão bibliográfica, buscando conceitos, ideias e estudos que demonstrem tal importância e como isso se evidencia através de pesquisas realizadas de forma controlada por alguns autores. O estudo traz como benefício, o aumento da ação da insulina logo após a prática de exercícios, ou mesmo melhora do condicionamento cardiorrespiratório, muito afetado pela diabetes. Há ainda que se ressaltar que em alguns casos, o exercício físico deve ser evitado, sendo então necessário um pré acompanhamento anterior à pratica de qualquer exercício, para evitar agravamento de alguma condição que o indivíduo venha ter. Assim, conclui-se que exercícios físicos são importantes não apenas para controle dos níveis glicêmicos, mas também para uma melhora na qualidade de vida de qualquer pessoa, melhorando não apenas questões físicas, mas também psicológicas.
Os beneficios da natação aplicada a psicomotricidadeinfantil na faixa etaria dos 3 a 6 anos
(2022-06-29) Dourado, Luiza Pinheiro Machado; Santos, Luana Andrade dos
O objetivo desse estudo foi analisar conteúdos literários, como: artigos científicos, livros e revistas sobre “os benefícios da natação aplicada a psicomotricidade infantil na faixa etária dos 3 a 6 anos de idade”. A natação, por sua vez, é um esporte que traz inúmeros benefícios para o desenvolvimento infantil. Quando praticado desde cedo, a natação contribui também para a formação cognitiva, comportamental, psicológica e social. O desenvolvimento infantil compreende-se por estímulos motores, através da percepção, elaboração e aprendizagem das tarefas. Os Profissionais de Educação física, que trabalham na área da natação, procuram estimular seus alunos de forma lúdica e objetiva. Em termos do desenvolvimento psicomotor para crianças, a natação é um instrumento eficaz na construção desse processo de maturação, (FONTANELLI 1986). Concluímos que em todos os estudos revisados, encontramos benefícios da natação em relação a psicomotricidade infantil, sem contar no desenvolvimento da criança em geral.
Revisão narrativa: o alongamento balístico
(2022-06-22) Silva, Marianna Chan Bastos da; Paula, Nicolas Araujo Baptista de; Barboza Jr., Oswaldo de Alarcão
O alongamento é utilizado nas diferentes práticas desportivas no intuito de aumentar a flexibilidade muscular, amplitude articular e o desempenho atlético específico. Entre as técnicas de alongamento conhecidas e estudadas, o Balístico é geralmente um método pouco recomendado em relação a suas contrapartes para o ganho de flexibilidade. Neste trabalho, objetivou-se a síntese sobre a definição acerca do alongamento balístico de acordo com as diferentes fontes de informações e de que forma chegar a uma conclusão sobre sua prática, tendo em vista os riscos relacionados à sua execução. No presente estudo, foi realizada uma revisão narrativa, utilizando 27 referências relacionadas sobre o tema. Por meio da análise dos diferentes estudos que buscaram definir e aplicar o alongamento balístico de maneira isolada e/ou integrada, conclui-se que é um método eficaz para o ganho de flexibilidade no curto e ao longo prazo, porém, deve ser realizado de maneira segura e cautelosa, levando em consideração os possíveis riscos ao ser realizado de maneira leviana. Estudos futuros deveriam rever o conceito de amplitude de movimento aplicada durante o alongamento balístico, expondo a maneira de melhor utilizá-lo para o ganho de flexibilidade
Aplicação da fisiologia no treinamento de jogadores de futebol: revisão de literatura não-sistemática
(2022-06-27) Mendes, Camila; Almeida, Gabriel; Faccioni, Stefano Luis
O objetivo geral foi discutir sobre a aplicação da fisiologia no treinamento de jogadores de futebol.A essencialidade de se alvejar o alto rendimento em atletas é um seguimento infindável e um desafio estável de profissionais que estão envolvidos com o aprimoramento do talento atlética, como é o caso do futebol. À semelhança do que se verifica em várias modalidades desportivas coletivas, por exemplo, o futebol que é nosso esporte de maior público, tem passado, nos últimos anos, por um desenvolvimento que foi alcançada graças ao conhecimento da ciência. O tipo de pesquisa é uma revisão de literatura e o objetivo principal desse tipo de pesquisa é expor os atributos de um determinado fenômeno ou enunciado em suas variáveis. Concluindo, o fisiologista é especialmente um profissional de saúde que tem cada vez mais um encargo educativo. Contribuindo para corrigir a recomendação científica que toda a população esportiva deve receber sobre diversos aspectos de saúde do corpo humano e, em particular, quando conquistado à concretização de exercícios.
Efeitos do treinamento concorrente na performance em corridas de endurance
(2022-06-21) João, Rodrigo Richard.; Ramos, Bruno Guerra.; Carraro, Natália Alves.; Martins, Larissa Fernandez.
Tem crescido bastante no mundo esportivo a elaboração de pesquisas para detectar os principais fatores determinantes da performance em esportes de endurance, ou seja, aqueles de longa duração, bem como achar formas de intervenções para potencializá-los. Temos como tripé do desempenho o VO2máx., o limiar de lactato e a economia de corrida. Uma das intervenções muito utilizada e com grande número de pesquisas sendo realizadas nas últimas duas décadas é o treinamento concorrente. Neste tipo de intervenção é introduzido o treinamento de força junto com o de endurance já presente na rotina do atleta. Deste modo, estudos estão sendo conduzidos para verificar o efeito deste treinamento nos principais parâmetros que estão por trás da performance. Esta revisão, buscou fazer um apanhado de artigos publicados nas últimas duas décadas e que focaram justamente em analisar o comportamento destas variáveis de performance frente a introdução do treinamento de força. A grande maioria dos artigos analisados apontam como principal fator que determina o desempenho a economia de corrida. Entretanto, este parâmetro sofreu incremento significativo com a introdução do treinamento de força apenas em sujeitos bem treinados. Por outro lado, o VO2máx. não sofreu melhoras significativas. Alguns estudos apontam uma melhora deste parâmetro apenas em indivíduos não treinados. Já uma variável que sofreu incremento em praticamente todos os artigos analisados foi a força máxima (1-RM).

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