Kettlebell sport para o desenvolvimento de força e potência
Nenhuma Miniatura disponível
Data
2023-06-21
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Silva, André Luís Nóbrega da
Orientador
Fleck, Leandro André
Coorientador
Adolfo, Juliano Rodrigues
Resumo
Introdução: O kettlebell vem sendo utilizado cada vez mais nos treinamentos e em diversas modalidades esportivas, proporcionando uma melhora significativa na qualidade de vida e saúde de seus praticantes, seja ela no desenvolvimento das capacidades físicas condicionantes seja no aumento do gasto calórico, contribuindo para o emagrecimento e, consequentemente, para uma definição do tônus muscular. Objetivos: O objetivo deste estudo é verificar os benefícios do treinamento com kettlebell no desenvolvimento de força e potência, bem como no aumento do consumo de oxigênio por parte dos praticantes. Métodos: Esta pesquisa utilizou a metodologia de revisão de literatura, em que foram analisados artigos e livros sobre a temática de kettlebell para o desenvolvimento de força e potência. Resultados: Os resultados obtidos no estudo pelo o treinamento de kettlebell demostraram com eficiência o componente de força máxima e explosiva, baseando o resultado do estudo apenas na análise de um movimento do swing. No entanto, vale ressaltar, a comparação no crescimento dos níveis de força baseado em torno de exercícios balísticos e com técnicas relativamente simples, além de envolver o corpo inteiro. Conclusão: O treinamento de kettlebell é muito mais que uma simples alternativa de treino, ele pode ser acrescentado à rotina de treinamento de qualquer indivíduo seja ele de nível de condicionamento iniciante seja avançado.
Palavras-chave
Kettlebell, Treinamento, Força, Potência