Estratégias de nutrição e suplementação para o ciclismo
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Data
2022-12-09
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Barros, Aislã dos Santos
Rosa, Isabela Maria de Freitas
Eleutério, Júnia Mara
Silva, Karen Lourenço
Silva, Lucas Martins
Reis, Matheus Campêlo Corrêa
Sousa, Raquel Miranda Silva
Orientador
Perez, Denise Alves
Coorientador
Resumo
Este trabalho teve como objetivo realizar uma revisão bibliográfica de artigos
científicos, a fim de identificar as principais estratégias nutricionais e tipos de
suplementação mais utilizados na prática esportiva do ciclismo. Realizado
através de uma pesquisa descritiva, foram selecionados artigos recentes
publicados nas plataformas de pesquisa como Google Academic, PubMed, e
Scielo. De acordo com o referencial teórico, é possível afirmar que uma
alimentação adequada para ciclistas deve conter uma ingestão equilibrada de
macro e micronutrientes, podendo também se beneficiar do uso de alguns
suplementos alimentares que auxiliam no rendimento, na nutrição e na
hidratação do atleta. Dentre os suplementos alimentares pesquisados, os que
apresentaram resultados mais conclusivos de seu benefício no desempenho do
ciclismo e atividades similares foram a creatina, os aminoácidos de cadeia
ramificada (BCAA) e a cafeína.
Palavras-chave
Ciclismo, Suplementação, Nutrição