Dor muscular tardia em praticantes de exercícios resistido para hipertrofia muscular
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Data
2021-12-01
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
SIlva, Willian
Orientador
Ouriques, Erasmo
Coorientador
Resumo
Introdução: O treinamento resistido pode ser definido como exercício físico regular, sistemático e controlado que inclui o recrutamento muscular (contração muscular) para manter ou mover-se contra a resistência de um determinado exercício. A dor muscular tardia (DMT) é um dos desconfortos mais comuns durante o exercício e pode ocorrer em qualquer músculo esquelético. Essa situação costuma ser mais comum em pessoas que descansam por muito tempo, mudam de intensidade e tamanho, ou realizam diferentes exercícios e reiniciam o treinamento. Objetivo: analisar, através de uma revisão bibliográfica, qual a relação da dor muscular tardia para hipertrofia muscular em praticantes de exercícios resistidos. Metodologia: Trata-se de um artigo de cunho bibliográfico e qualitativo. Sendo uma pesquisa descritiva e exploratória. Foi utilizado o método de pesquisa longitudinal, onde foram verificados e selecionados os artigos e documentos científicos e bibliográficos publicados preferencialmente no idioma português por ser a língua nativa do autor. Resultados: A dor muscular tardia não é um parâmetro de avaliação da qualidade do treinamento e, portanto, não é um parâmetro de avaliação da resposta à hipertrofia muscular. Conclusão: A dor muscular tardia não explica e nem potencializa a hipertrofia muscular, logo não deveria ser um fator determinante, sendo assim qualquer efeito anabólico que vêm junto com a dor muscular tardia seria apenas adicional, mas não determinístico a hipertrofia muscular.
Palavras-chave
Dor mucular tardia, Hipertrofia muscular, Exercícios resistido