Flexibilidade e fortalecimento muscular com o pilates
| dc.contributor.advisor | Fleck, Leandro André | |
| dc.contributor.author | Bonifácio, Diva | |
| dc.coverage.spatial | Porto Alegre | pt_BR |
| dc.date.accessioned | 2023-07-04T21:00:10Z | |
| dc.date.available | 2023-07-04T21:00:10Z | |
| dc.date.issued | 2023-06 | |
| dc.description.abstract | A flexibilidade e o fortalecimento muscular são elementos cruciais para o bem-estar físico e a qualidade de vida das pessoas, mediante a isto, o Pilates tem se destacado como um método eficaz para promover tanto a flexibilidade, quanto o fortalecimento muscular de forma equilibrada e segura. Objetivo: Este artigo tem como objetivo, investigar a relação entre a melhora na flexibilidade e o ganho de força muscular na prática do método de Pilates. Método: Foi realizada uma revisão bibliográfica abrangendo estudos científicos relevantes sobre o tema. Resultados: Os resultados encontrados indicam que a prática regular do Pilates pode levar a um aumento significativo na flexibilidade, permitindo uma maior amplitude de movimento nas articulações. Esse aumento na flexibilidade é atribuído à ênfase nos exercícios de alongamento e mobilidade articular, presentes no método de Pilates, bem como, pode levar a ganhos de força muscular, mesmo sem o uso de cargas externas. Os exercícios do Pilates enfatizam o fortalecimento dos músculos do core, o que contribui para o aumento da estabilidade e da força muscular global do corpo. Conclusão: Contudo, pode-se concluir que a prática regular do método de Pilates está associada a melhorias significativas na força muscular e na flexibilidade. | pt |
| dc.format.extent | 21 f. | pt_BR |
| dc.identifier.uri | https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/34969 | |
| dc.language.iso | pt | pt_BR |
| dc.rights | Atribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 Brasil | * |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/ | * |
| dc.subject | Método pilates | pt_BR |
| dc.subject | Flexibilidade | pt_BR |
| dc.subject | Força muscular | pt_BR |
| dc.title | Flexibilidade e fortalecimento muscular com o pilates | pt_BR |
| dc.title.alternative | Flexibility and muscle strengthening with pilates | pt_BR |
| dc.type | Artigo Científico | pt_BR |
| local.author.curso | Educação Física | pt_BR |
| local.author.unidade | FADERGS / Centro | pt_BR |
| local.dateissued.semester | 1 | pt_BR |
| local.modalidade.estudo | Híbrido | pt_BR |
| local.rights.policy | Acesso aberto | pt_BR |
| local.subject.area | Ciências da Saúde | pt_BR |
| local.subject.areaanima | Ciências Biológicas & da Saúde | pt_BR |
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