OS EFEITOS DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA A SAÚDE MENTAL
Nenhuma Miniatura disponível
Data
2023-12
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Modalidade de acesso
Acesso fechado
Editora
Autores
SILVA, Mariana Morelini da
WENZ, Lauro Henrique Souza
EING, Marília Fernandes
Orientador
MATOS, Philipe Guedes
Coorientador
Resumo
Este estudo examina a correlação entre exercício físico e saúde mental, com foco na eficácia da atividade física como tratamento para sintomas de transtornos mentais comuns, como depressão, ansiedade, declínio cognitivo e problemas de sono. Utilizando uma metodologia de revisão sistemática, o estudo analisou dados de ensaios clínicos randomizados e estudos observacionais, selecionando 11 estudos pertinentes através de critérios rigorosos de inclusão. Os participantes dos estudos incluídos foram diagnosticados com transtornos mentais e submetidos a programas regulares de exercício. A análise meta-analítica dos resultados sugere que o exercício físico — particularmente aeróbica, yoga, treinamento de resistência, Pilates e dança — está associado a melhorias significativas nos sintomas dos transtornos avaliados, embora a eficácia varie dependendo de variáveis como tipo e intensidade da atividade, duração da intervenção e características individuais. Estes achados são consistentes com a literatura existente, que apoia os benefícios ansiolíticos e antidepressivos do exercício, destacando seu papel na modulação de neurotransmissores e na promoção da liberação de endorfinas, com apenas dois estudos não relatando diferenças notáveis. Este estudo reforça a importância da atividade física como um componente valioso no tratamento de transtornos mentais e na melhoria da qualidade de vida relacionada à saúde mental.
Palavras-chave
saúde mental, exercício físico, depressão, ansiedade, cognição