Nutrição
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Navegando Nutrição por Autor "Carvalho, Anderson Luis Silva de"
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Monografia Acesso aberto Suplementação de creatina: Dosagens para força e potência muscular, capacidade funcional, neurológica e nos processos inflamatórios.(2023-06-21) Carvalho, Anderson Luis Silva deObjetivo: Esta revisão literária tem como objetivo identificar os diferentes protocolos de suplementação da creatina no desempenho da força e potência muscular, na capacidade funcional, neurológica e nos processos inflamatórios. Método: para este estudo foram consultadas as bases PUBMED, BIREME, GOOGLE ACADEMICO e incluídos artigos publicados nos últimos 5 anos. Resultado: Foram selecionados 9 artigos que se referem a suplementação da creatina no desempenho da força e potência muscular, na capacidade funcional, neurológica e nos processos inflamatórios. Conclusão: Analisando os dados levantados para a construção do presente trabalho de revisão, para as diferentes doses do uso de suplemento de creatina no desempenho esportivo e doença, a maioria dos artigos encontrados, demonstraram ter alguma efetividade na melhora da força e potência muscular e age como coadjutor no tratamento das patologias analisadas, indiferente do protocolo de dosagem utilizada. A melhor estratégia vai depender do tempo disponível para cada objetivo, sendo que para período com objetivo curto a dosagem de saturação pode ser bem indicada, já para os objetivos com período de médio a longo prazo, parece não ter diferença nos modelos com saturação mais dosagem de manutenção ou só dosagem contínua de uma dosagem baixa do suplemento de creatina. Ambos os efeitos foram positivos, porém a dosagem que utiliza o peso corporal pode ser mais eficaz para alcançar o objetivo quando a suplementação for isolada.