Nutrição
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Navegando Nutrição por Autor "COITINHO, Cristina"
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Artigo Científico Acesso aberto Efeitos da creatina em praticantes de atividade física: uma revisão integrativa da literatura(2024-07) SALEM, Nasser Marcos AbuO objetivo deste estudo é entender, baseado na literatura científica, o funcionamento da creatina em praticantes de atividade física. Trata-se de uma revisão integrativa cuja base é de 5 artigos que analisam os efeitos desta substância em diversos grupos, compostos por homens fisicamente ativos, avaliando composição corporal, força e performance dos mesmos. Os resultados apontam a eficiência e os benefícios causados por esta suplementação, uma vez que todos os participantes dos estudos obtiveram respostas positivas nos testes, aumentando a força nos exercícios, a performance ou peso corporal. Pode-se concluir que a creatina é um dos suplementos nutricionais mais difundidos, com grande consumo entre atletas e adeptos a exercícios físicos. Os seus efeitos têm feito desta substância um dos suplementos mais emergentes e comercializados no mundo.