Nutrição
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Navegando Nutrição por Assunto "Atividade física"
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Artigo Científico Acesso aberto Efeitos do carboidrato no exercício físico(2021-12-15) Pereira, Ellis Angelica Aparecida; Silva, Gisleide Benedita da; Martins, Karolainy Cristinni Azevedo; Santos, Karolayne Alves dosOs carboidratos são considerados a principal fonte de energia para os seres humanos, pois possuem importantes funções para o bom funcionamento do organismo. Cada grama de carboidrato fornece 4 kcal, isso significa que o ser humano pode armazenar cerca de 2.000 kcal na forma de carboidrato, energia suficiente para uma corrida de 30 quilômetros. A avaliação da contribuição energética dos nutrientes durante a atividade física desempenha um papel muito importante. Os macronutrientes, carboidratos, lipídios e proteínas, são nutrientes energéticos essenciais para o funcionamento do corpo, mas há certa discordância em qual, de fato, é o principal suplemento fonte de energia para cada modalidade esportiva. O presente trabalho teve como objetivo analisar os efeitos dos carboidratos nos exercícios de força, e na atividade física de modo geral. A metodologia adotada baseou-se em pesquisas bibliográficas que abordassem a ação dos carboidratos no organismo durante atividade física e principalmente no exercício de força. Utilizou-se como fonte as bases de dados Google Acadêmico, PubMed, Scielo, Revista Nutrientes. Ao término do desenvolvimento deste trabalho, pode- se concluir como resultado a importância da utilização dos carboidratos no exercício de força, onde a intensidade do treino é que se diz qual dos macros será o dominante, ressaltando que os carboidratos são utilizados como principal fonte de energia.