Nutrição
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Artigo Científico Acesso aberto A Suplementação de Creatina em Adultos Praticantes de Atividade Fisica: uma revisão integrativa da literatura(2024-07) RAMOS, Natália de Oliveira; DIAS, Paula AndreiaObjetiva-se conhecer na literatura científica os achados referente a suplementação de creatina em adultos praticantes de atividade física, quanto ao aumento de massa magra, aumento de força e resistência e a maneira na qual a creatina é utilizada pelo organismo. Trata-se de uma revisão literária integrativa baseada em oito artigos referentes à creatina e os benefícios da sua suplementação. Os resultados apontam que a creatina participa de uma rota metabólica capaz de fornecer energia mais rápida a célula muscular e desta forma proporcionar maior força e resistência aos indivíduos durante a prática de atividade física, como consequência de um treino de força bem executado e a alimentação saudável é possível que o indivíduo aumente o seu percentual de massa magra.