Educação Física
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Navegando Educação Física por Assunto "força muscular"
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Artigo Científico Acesso aberto Análise do treinamento resistido e sua influência na força em idosos: uma revisão literária(2023-12) SILVA, Eliza Évellyn Fernandes da; MARQUES, Franciscus Vinicius Alves da Silva; MENEZES , Joabe Gomes de Lucena; VIANA, Joana Dark de Jesus; SOUSA, Luís Renato Silva de Andrade eIntrodução: Podemos inferir que o número de idosos vem aumentando consideravelmente nos últimos anos. De acordo com dados do IBGE, em 2021, pessoas com 60 anos já eram mais de 14,7% da população residente no Brasil, com tendência de crescimento dessa taxa. Também se observa que muitos desses idosos não estão se preparando para viver de maneira independente. O impacto do processo de envelhecimento afeta diretamente a vida dos idosos, dificultando ou impedindo realização de atividade simples da vida diária. É sabido que o processo de envelhecimento contribui para a diminuição nos níveis de força, perda de massa muscular e, consequentemente, redução da função. O presente estudo tem como objetivo trazer, por meio da revisão de literatura, uma visão a respeito do impacto do treinamento resistido na força muscular e qualidade de vida de idosos. Metodologia: Foi realizada, por cinco pesquisadores diferentes, uma busca nas bases Google acadêmico, Scielo e Pubmed, entre os meses agosto e novembro de 2023, tendo como critérios de inclusão: estudos que analisavam a força como variável para melhoria da valência física em idosos; continham o treinamento resistido como intervenção; de acesso gratuito, e que tivessem como idioma a língua inglesa e portuguesa. Foram encontrados 30 artigos, dos quais 25 foram excluídos, totalizando 5 artigos a serem analisados nessa revisão. Resultados: Os estudos apontam que, quando aplicado em idosos, o TR tem potencial de melhorar significativamente a FM tanto em membros superiores quanto inferiores, assim como aumentar a capacidade funcional, relação que se deve, possivelmente, a estímulos recebidos durante o TR, responsáveis pela sustentação do sistema articular e facilitador da execução de AVDs. Com relação ao teste de 1RM, O grupo composto por mulheres idosas apresentou o aumento de 52% na força quando comparado ao teste de 1RM pós intervenção. Conclusão: O treinamento resistido é uma ferramenta útil, com potencial positivo na saúde dos idosos, proporcionando uma maior independência funcional. Contudo, apesar dos resultados positivos, alguns autores não o reconhecem como estratégia viável para o treinamento de idosos. Mais estudos com diferentes abordagens metodológicas devem ser analisados em busca de obter uma visão mais clara sobre TR em pessoas idosas.Monografia Acesso aberto Os benefícios da prática regular de atividades físicas para qualidade de vida em idosos: uma revisão literária(2023-12) SILVA, Romário Augusto Moreira daA população idosa vem crescendo significantemente com o passar dos anos, conforme o último censo do IBGE (instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) em 2022, a porcentagem de idosos com 65 anos, ou mais, atingiu o patamar de 10,9% da população, uma alta de 57,4% frente ao último censo de 2010 que era de 7,4% da população. Com base nesses dados, podemos evidenciar que a pirâmide etária vem se estreitando e contribuindo não só no aumento da população adulta como consequentemente na de idosos, e a prática da atividade física é de extrema importância para este grupo, mantendo seus corpos em movimento e impactando diretamente no processo de envelhecimento na manutenção da força muscular e capacidades motoras utilizadas no dia a dia. O objetivo através deste estudo é evidenciar o quão importante é a prática da atividade física para o idoso não apenas nas questões motoras, mas como também na sua manutenção e integração na sociedade contribuindo também pra sua saúde mental. No estudo fora utilizada como base das pesquisas o google acadêmico, scielo e pubmed. A análise dos artigos foi feita no mês de novembro de 2023, seguindo critérios para inclusão destes na análise, sendo: 1) estudos que analisavam o treinamento de força como eficácia na melhoria da qualidade de vida do idoso; 2) treinamento resistido como meio de fortalecimento; 3) artigos que retratam qualidade de vida no idoso; 4) artigos de acesso gratuito. Foram analisados 05 artigos obedecendo assim os critérios preestabelecidos de protocolos. A prática da atividade física, em conjunto com o treinamento resistido, seja ela individual ou de forma coletiva acarreta uma melhora para a saúde não só física, mas também psicossocial e consequentemente para qualidade de vida do idoso.