Suplementação de creatina e sua relação com a força e hipertrofia muscular em praticantes de exercício físico

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Data
2021
Tipo de documento
Artigo Científico
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Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso fechado
Editora
Autores
Silva, Marcos
Lino, Rayson
Borges, Valterson
Orientador
Nahas, Paula
Coorientador
Resumo
A suplementação de creatina tem sido pauta de diversos estudos em relação ao seu potencial ergogênico no rendimento de praticantes de exercícios físicos de alta intensidade e curta duração. Desta forma, apresenta-se como um suplemento com boas evidências científicas em relação à ganhos de força máxima e massa muscular. Diante desses achados, o presente estudo teve como objetivo relatar o efeito promissor desse suplemento. O organismo humano produz creatina endógena e outra forma de obtê-la e pela dieta e a suplementação. Um dos principais efeitos da suplementação de creatina em praticantes de exercício físico e que ela contribui para o sistema energético ATP/CP. Isso promove que o indivíduo tenha melhor desempenho no exercício desenvolvido, com possível volume de treino aumentado, e, consequentemente, promovendo hipertrofia muscular e ganhos de força muscular a longo prazo

Palavras-chave
Creatina, Força muscular, Hipertrofia, Suplementação
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