Benefícios da beterraba para praticantes de exercício físico
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Data
2022-12-07
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
OLIVEIRA, Cléber
OLIVEIRA, Gleice
FERNANDES, Karine
RIBEIRO, Maria
FERREIRA, Pedro
PEREIRA , Victor
Orientador
MOURA, Lídia
Coorientador
Resumo
Objetivo: Identificar evidências científicas na literatura sobre a eficácia da beterraba
como recurso ergogênico na prática de exercícios físicos. Métodos: Tratou-se de uma
revisão teórica do tipo integrativa, do período de 2016 a 2021, com acesso à base
PUBMED. Os critérios para incluir um estudo na revisão foram manuscritos de revistas
científicas; pesquisas realizadas em humanos; e suplementação exclusivamente oral.
Desse modo, foram selecionados dez artigos para compor o presente trabalho de
revisão. Resultado: Após a análise, evidenciaram melhoria no desempenho físico dos
praticantes de atividades em sete estudos. Porém, em outros três manuscritos, um
aumento considerável no desempenho não foi identificado. Considerações finais: A
revisão teórica evidenciou que a dosagem do Nitrato de beterraba, a partir de sucos,
cápsulas ou farinha de beterraba, tendo, como período principal de ingestão, antes do
exercício físico, melhora o desempenho dos adeptos a atividade física. Vale ressaltar
que, devem estar envolvidos em exercícios de resistência e força muscular.
Palavras-chave
Beterraba, Óxido Nítrico, Nitrato, Exercício Físico