Exercício físico e envelhecimento: o papel do crossfit na capacidade funcional e na qualidade de vida em idosos
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Data
2024-07
Tipo de documento
Artigo Científico
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Área do conhecimento
Modalidade de acesso
Acesso fechado
Editora
Autores
ABREU, Amanda Ferreira de
Orientador
MOURA, Harrison Sidnei de
Coorientador
Resumo
O envelhecimento é um processo natural que acarreta a perda progressiva de capacidades físicas e funcionais em idosos, aumentando o risco de doenças crônicas não transmissíveis e fragilidade. Com o crescente número de pessoas idosas, faz-se necessário uma análise dos benefícios do exercício físico para a manutenção da capacidade funcional e qualidade de vida nesta idade. O objetivo deste trabalho é demonstrar os benefícios da prática do exercício físico, agindo na melhora das capacidades funcionais dos idosos, com ênfase na aplicação da metodologia do Crossfit. Este trabalho trata-se de um estudo de revisão integrativa da literatura. Os estudos revisados destacaram que o Crossfit pode contribuir significativamente para a melhoria da força muscular, resistência, flexibilidade, equilíbrio e capacidade cardiorrespiratória, essenciais para prevenir quedas e fraturas. Resultados de estudos revisados indicam que o treinamento de força e o treinamento combinado, como os praticados no Crossfit, podem reduzir os sintomas de doenças crônicas, melhorar a qualidade muscular e óssea, além de proporcionar benefícios psicossociais pela interação social promovida nas aulas em grupo. A variedade de estímulos proporcionados pelo Crossfit também ajuda a manter a motivação e o engajamento dos idosos, fatores cruciais para a adesão contínua ao programa de exercícios. Este estudo destaca que o Crossfit emerge como uma alternativa eficaz para a promoção da saúde e bem-estar em idosos, potencializando os benefícios já demonstrados por outras modalidades de exercício físico.
Palavras-chave
Idosos, Envelhecimento, Capacidade funcional, Qualidade de vida, Exercício físico, Crossfit