A relação entre treino de força e emagrecimento em pessoas com sobrepeso ou obesidade
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Data
2024-07
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
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Área do conhecimento
Modalidade de acesso
Acesso fechado
Editora
Autores
SILVEIRA, Douglas Picaz da
Orientador
ADOLFO, Juliano Rodrigues
Coorientador
Resumo
O sedentarismo aliado a má alimentação é uma das maiores causas de
sobrepeso e obesidade em todo o mundo. É importante a prevenção e controle
desdeo ínicio da vida até a vida adulta, através de uma alimentação saudável e
prática regular de exercícios físicos. O treino de força ou musculação é uma das
formas mais utilizadas hoje, sendoconsiderado um método eficiente no processo
de emagrecimento. Este estudo avaliou a relação do treino de força e o
emagrecimento através deuma revisão da literatura onde foi verificado que o
treino de força de forma isolada promove o gasto energético através do repouso,
porém esses resultados podem ser melhorados se aliados a uma dieta alimentar
promovendo um déficit calórico, aumento da massa muscular, redução de
gordura, auxiliando no processo de emagrecimento.
Palavras-chave
Treino de força, Treinamento de força, Musculação, Redução da gordura corporal, Perda de gordura corporal, Emagrecimento