Suplementação de creatina e sua relação com a força e hipertrofia muscular em praticantes de exercício físico
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Data
2021
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso fechado
Editora
Autores
Silva, Marcos
Lino, Rayson
Borges, Valterson
Orientador
Nahas, Paula
Coorientador
Resumo
A suplementação de creatina tem sido pauta de diversos estudos em relação ao seu potencial ergogênico no rendimento de praticantes de exercícios físicos de alta intensidade e curta duração. Desta forma, apresenta-se como um suplemento com boas evidências científicas em relação à ganhos de força máxima e massa muscular. Diante desses achados, o presente estudo teve como objetivo relatar o efeito promissor desse suplemento. O organismo humano produz creatina endógena e outra forma de obtê-la e pela dieta e a suplementação. Um dos principais efeitos da suplementação de creatina em praticantes de exercício físico e que ela contribui para o sistema energético ATP/CP. Isso promove que o indivíduo tenha melhor desempenho no exercício desenvolvido, com possível volume de treino aumentado, e, consequentemente, promovendo hipertrofia muscular e ganhos de força muscular a longo prazo
Palavras-chave
Creatina, Força muscular, Hipertrofia, Suplementação