Nutrição
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Artigo Científico Acesso aberto Efeitos da privação do sono na composição corporal e nos desarranjos metabólicos.(2023-12) SILVA, Caio Fabrízio Azevêdo da; VICTOR, David Pessoa; HORA, Davidsson Matheus Andrade da; PINHEIRO, Thales Manuel Bezerra; SOUZA, Victor Hugo de CarvalhoDiante do corpo de evidências atual da literatura científica, a revisão destaca que a privação de sono não recebe a mesma atenção comparada a fatores como dieta e exercício físico, embora desempenhe um papel fundamental na etiologia da obesidade.Então, a privação de sono é um fenômeno que pode ser precursor de impactos fisiológicos importantes com danos significativos na saúde humana. A quantidade e qualidade adequadas de sono desempenham papéis críticos em funções cerebrais, regulação hormonal e processos metabólicos. A falta de sono está associada a riscos aumentados de mortalidade, depressão, obesidade, diabetes, hipertensão e doenças neurodegenerativas. Estudos indicam que um adulto saudável necessita de 7 horas ou mais de sono noturno. Tanto a duração insuficiente quanto excessiva do sono foi correlacionada a desordens metabólicas e risco aumentado de mortalidade. Distúrbios do sono são prevalentes globalmente, incluindo no Brasil. A revisão destaca a relação entre a privação de sono e desequilíbrios hormonais, aumento do balanço energético, risco de diabetes tipo 2 e impactos na performance esportiva. Em síntese, este trabalho reforça a importância do sono adequado não apenas para o descanso, mas para a prevenção de condições crônicas, destacando a necessidade de atenção individual e políticas de saúde pública direcionadas. Dito de outro modo, a presente revisão delineia alguns dos aspectos fisiológicos, metabólicos, hormonais e comportamentais que a privação do sono afeta.